更年期不适 女性约从40∼50岁开始进入更年期，其中约有 70% 女性都有热潮红、盗汗的症状，若发生在夜晚，容易干扰睡眠，最终导致失眠。若想改善恼人的热潮红，《更年期好自在》一书建议 *** 「膻中」、「大陵」、「太冲」等3处穴位，而「合谷」、「通里」等处穴位则可以缓解盗汗症状。 缓和症状：热潮红 膻中 胸前两 *** 连成一线，中点就是「膻中」穴。 大陵 找到手掌与手腕交界处的横纹，其中点就是「大陵」穴。 太冲 脚背上从大拇趾与第二趾接缝向上量2根手指宽，第1中足骨与第2中足骨连结处，即是「太冲」穴。 缓和症状：盗汗 合谷 手掌自然向下张开，让拇指与食指之间呈45度角，「合谷」穴就位在拇指指骨及食指指骨的交接处。 通里 从手掌与手腕交界处横纹的小指那侧，向手肘方向量测约1根大拇指宽处，就是「通里」穴。 更年期保健 更年期最明显的变化除了内分泌失调，还造成身心状态与生活上的困扰，除了前面提到的热潮红、盗汗，也可能有情绪不稳定、焦虑失眠等问题。而要做好更年期保健，《颈腕踝穴位 *** 神奇疗法》介绍了 *** 「阳池」、「神门」等两个穴道，以平抚焦虑不安、平衡自律神经，并且配合 *** 促进女性健康之要穴「三阴交」的简易保健法。 改善体质 阳池 「阳池」穴可以调节自律神经、安定心神。手掌做出向前推的 90 度姿势，手背和手腕交界处会出现横向皱纹，以及5根手指延伸至手背上的隆起交会处，两者的接点就是「阳池」穴。 三阴交 内侧脚踝向上量测，约4根指头宽的地方，即是「三阴交」穴。 手掌与手腕交界处的横纹，靠小指那侧就是「神门」穴。是有助于缓解心情烦躁、焦虑不安等心理问题的穴位。
2022-09-30
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