保持充足的睡眠。在学可，生活，工作中，不要给自己太大压力，不要熬夜，要规律作息，充足的睡眠可以养精气，五脏六腑也能得到合理休息，使人更健康。控制房事。男性要学会控制房事次数，过度会损耗精力体力，造成肾脏负担，引起肾虚。中药调理。肾虚的人可以在中医师的指导下服用一些中药，比如虫草，杜仲，菟丝子等药材，均有补肾的作用，也可以在中医师的帮助下做针灸治疗。适当按摩。穴位按摩也能补肾。每天晚上按摩脚心的涌泉穴，能够激发肾气，有很好的补肾效果，也可以搓热手掌后上下按摩腰部，这个动作是可以保护肾脏的。肾乃先天之本，一旦肾虚，就会引发很多健康问题，所以补肾尤为重要。补肾的方法有很多，要根据自身情况进行选择，对于食疗的，切记不可急于求成，要循序渐进。2019-02-17
是肾虚，与你的 有直接关系。
指导意见：
1 建议你首先是注意必须戒除 ，
2 增加锻炼，增加食物中高蛋白如鸡蛋瘦肉的食用量，保持充足睡眠与休息，提高自己的体质。
3 中医并同时可以用中成药如六味地黄丸、参芪五味子，金匮肾气丸，天王补心丸等调理下。
4 洁身自爱。自律的生活。人体还是收敛大于发散的。
5找中医调整下吧，不能自愈的。有可能会有恶性循环，遗精 虚弱 再遗精……。祝早日康复！2019-02-17
指导意见：
1 建议你首先是注意必须戒除 ，
2 增加锻炼，增加食物中高蛋白如鸡蛋瘦肉的食用量，保持充足睡眠与休息，提高自己的体质。
3 中医并同时可以用中成药如六味地黄丸、参芪五味子，金匮肾气丸，天王补心丸等调理下。
4 洁身自爱。自律的生活。人体还是收敛大于发散的。
5找中医调整下吧，不能自愈的。有可能会有恶性循环，遗精 虚弱 再遗精……。祝早日康复！2019-02-17
20岁肾虚的太多了，肾虚有阴虚有阳虚，不严重的话，多锻炼身体就好了，注意作息和饮食，补阴最好的就是早睡，补阳最好的就是早起，多锻炼，也许慢跑是比较好的了，可以自己调节一个月试试，查找肾虚的病因，如果严重或者自己不放心的话，就找个中医看看吧，但是切忌一定去好的公立中医院，不要去私人诊所和药店，治疗肾虚的中药都很贵，而且这个疗程比较长，以防被骗，建议三甲中医院，有的有生殖科，这方面还是比较好的，每个医院科室名称不太一样，打听一下看看挂哪个科室，祝你早日康复！2019-02-17
首先压迫保持良好的生活习惯，肾虚的话建议去可以去买几瓶六味地黄丸或者金柜肾气丸来服用，房事要有所节制，多运动。2019-02-17
长期过度撸管的话会严重损耗身体宝贵肾精，进而导致肾精亏虚，这个是目前在青少年当中很普遍也是很严重的现象。真心建议好好爱惜自己的身体赶紧远离撸管恶习，同时不要熬夜，长时间久坐，多运动，让自己的身体慢慢恢复。2019-02-17
正是本症的特点，多因肾气虚弱所造成。要彻底根治，必须抓住温扶先天肾阳之气这一主要环节，增强肾气的固摄气化作用，才能获得阳复阴退的效果。2020-02-17
感觉肾虚就要多锻炼啦，注意饮食，不要吃高盐的饮食，适当多喝水2019-02-17
加强锻炼，注意饮食，改变生活作息习惯2019-02-17
吃点六味地黄丸啊 注意饮食 注意休息 愿您早日康复2019-02-17
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保持心情注意睡眠：平常呢一定要注意保持心情的愉快,不要自卑,不要给自己太大的压力，肾虚并不是什么治不好的病。慢慢调理相信自己一定会慢慢强壮起来的。调节肾虚是日积月累的。形成也一样肯定不是一天形成的。不要多想。晚上一定要早睡早起,晚睡伤阳，晚起杀阳，就算一定要晚睡那么早晨一定要早起。
2/6
注意饮食：不要吃过于苦寒的食物例如,冰凉的食物是很容易伤害肾脏的，例如苦瓜啊，猪肉，啤酒什么的，不要暴饮暴食，吃下过多美味的食物，会导致废物太多肾脏排不出去，留在肾脏里无疑是增加肾脏的负担，要多吃黑色的食物，例如黑米，黑豆，薏仁米，板栗，韭菜，黑芝麻啊什么的。
3/6
多加运动：运动不仅可以强身健体,还可以延缓衰老，但是强度不能过大，应该选一些自己力所能及的运动项目，促进血液循环，可改善气损，也可加速血液帮助肾脏排出垃圾毒素。对肾虚会有辅助治疗作用。
4/6
食疗辅助1：补肾三分靠治疗,七分靠调理，那么小便给大家推荐一个小编用过的方子，首先枸杞子10克,女贞子10克,两碗水,放在砂锅里煎熬,当两碗水变成一碗水的时候饭后一小时去服用，一定要坚持不要一两天就不用了。补肾不可能一两天就好的，想一两天那不如去吃激素药。
5/6
食疗辅助2：如果有条件的话,可以用枸杞子30克，冬虫夏草10克，百合50克,小火慢煮15分钟左右,在加入猪肝或羊肝50克，以及适当的调料,最好是羊肝，再继续煮大约半小时左右，先喝汤,再把羊肝吃了。
6/6
中药治疗：建议查明原因是哪方面的肾虚后，用中成药例如：六位地黄丸，金匮肾气丸，一类的中成药在加上食疗补充,以及运动，加以坚持一定会慢慢的强壮起来的。关键是要有信心,不能过急,小编提醒大家有恒心铁杵磨成针。2019-02-17
保持心情注意睡眠：平常呢一定要注意保持心情的愉快,不要自卑,不要给自己太大的压力，肾虚并不是什么治不好的病。慢慢调理相信自己一定会慢慢强壮起来的。调节肾虚是日积月累的。形成也一样肯定不是一天形成的。不要多想。晚上一定要早睡早起,晚睡伤阳，晚起杀阳，就算一定要晚睡那么早晨一定要早起。
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注意饮食：不要吃过于苦寒的食物例如,冰凉的食物是很容易伤害肾脏的，例如苦瓜啊，猪肉，啤酒什么的，不要暴饮暴食，吃下过多美味的食物，会导致废物太多肾脏排不出去，留在肾脏里无疑是增加肾脏的负担，要多吃黑色的食物，例如黑米，黑豆，薏仁米，板栗，韭菜，黑芝麻啊什么的。
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多加运动：运动不仅可以强身健体,还可以延缓衰老，但是强度不能过大，应该选一些自己力所能及的运动项目，促进血液循环，可改善气损，也可加速血液帮助肾脏排出垃圾毒素。对肾虚会有辅助治疗作用。
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食疗辅助1：补肾三分靠治疗,七分靠调理，那么小便给大家推荐一个小编用过的方子，首先枸杞子10克,女贞子10克,两碗水,放在砂锅里煎熬,当两碗水变成一碗水的时候饭后一小时去服用，一定要坚持不要一两天就不用了。补肾不可能一两天就好的，想一两天那不如去吃激素药。
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食疗辅助2：如果有条件的话,可以用枸杞子30克，冬虫夏草10克，百合50克,小火慢煮15分钟左右,在加入猪肝或羊肝50克，以及适当的调料,最好是羊肝，再继续煮大约半小时左右，先喝汤,再把羊肝吃了。
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中药治疗：建议查明原因是哪方面的肾虚后，用中成药例如：六位地黄丸，金匮肾气丸，一类的中成药在加上食疗补充,以及运动，加以坚持一定会慢慢的强壮起来的。关键是要有信心,不能过急,小编提醒大家有恒心铁杵磨成针。2019-02-17
