上热下寒是寒热夹杂的表现之一。指病人在同一时期，上表现为热，下表现为寒的综合症。上热下寒的体质是由于久病、体质虚弱或某些疾病造成的。首先可以用艾灸的方式来促进康复，如艾灸关元穴、三阴交穴、足三里穴、气海穴。此外，还可采用传统中药配合治疗，如松花江、黄连、甘草、人参、干姜。上热下寒的体质，主要是调节中枢 "脾胃"。上热下寒说明焦炭被堵住了。只有疏通上焦之热，才能正常下行以温暖下焦之寒，下焦之寒变热以形成正气，从而濡养上焦，整个气机才能正常运行。
吃什么？脾胃的食物非常多，主要是黄白色的，如白扁豆、生姜、粳米、小米、南瓜、山药、羊肉、红薯、薏米、红枣、牛肉、栗子等怎么吃。根据自己的胃消化能力来吃，换句话说，要了解自己的胃，100个人有100个胃，每个胃对每类食物的反馈是不同的。怎么做：做运动时，我们发现脾胃虚弱，上热下寒，中气不足的宝宝，携带动力很差，就会造成胃肠蠕动缓慢，消化功能怎么也跟不上，于是便秘，口臭，脸色不好，血液循环不好，气血不足，脚冷。
瑜伽、散步、跑步、游泳、打羽毛球、健美操等，无论哪种方式，都是有益的运动，而且要坚持每天1小时。想什么，怎么想：久伤脾脏，现在流行一个词叫：内耗，其实内耗更伤人的滋味，在无用的关心中，记住有一句话特别有用：悲伤是嘘寒问暖的过去，我们担心的是未来，但为什么不活在当下，所有的焦虑来自自己的不努力，如果努力了就没有时间有心情去想。如何思考。制定一个计划，一个长期的目标，并为一天制定几个小目标。
把你一天的工作和生活列一个详细的清单，每做一件事就划掉一个。这样会更清晰，更有效率。调什么，怎么调：那些已经发现脾虚症状的人，往往是脾胃虚弱了一段时间，这个时候一定要去调理脾胃，把以前的落差调起来。这就好比学习。一段时间跟不上，就要补回来。
2022-03-02
吃什么？脾胃的食物非常多，主要是黄白色的，如白扁豆、生姜、粳米、小米、南瓜、山药、羊肉、红薯、薏米、红枣、牛肉、栗子等怎么吃。根据自己的胃消化能力来吃，换句话说，要了解自己的胃，100个人有100个胃，每个胃对每类食物的反馈是不同的。怎么做：做运动时，我们发现脾胃虚弱，上热下寒，中气不足的宝宝，携带动力很差，就会造成胃肠蠕动缓慢，消化功能怎么也跟不上，于是便秘，口臭，脸色不好，血液循环不好，气血不足，脚冷。
瑜伽、散步、跑步、游泳、打羽毛球、健美操等，无论哪种方式，都是有益的运动，而且要坚持每天1小时。想什么，怎么想：久伤脾脏，现在流行一个词叫：内耗，其实内耗更伤人的滋味，在无用的关心中，记住有一句话特别有用：悲伤是嘘寒问暖的过去，我们担心的是未来，但为什么不活在当下，所有的焦虑来自自己的不努力，如果努力了就没有时间有心情去想。如何思考。制定一个计划，一个长期的目标，并为一天制定几个小目标。
把你一天的工作和生活列一个详细的清单，每做一件事就划掉一个。这样会更清晰，更有效率。调什么，怎么调：那些已经发现脾虚症状的人，往往是脾胃虚弱了一段时间，这个时候一定要去调理脾胃，把以前的落差调起来。这就好比学习。一段时间跟不上，就要补回来。
2022-03-02
可以找中医进行调理，在饮食上一定要非常的注意，多吃含蛋白质高和维生素多的食物，不要吃生冷辛辣刺激的食物，不要喝酒，作息要规律，不要熬夜，多喝热水，2022-03-02
可以吃一些食物，多吃蔬菜，多吃水果，注意休息，可以吃一些比较温暖的食物，可以进行按摩，可以进行针灸。2022-03-02
可以通过中药的方式调理，或者是通过食补的方式调理，了解脾胃虚弱的情况，然后根据正确的方式进行调理。2022-03-02
在日常生活中脾胃虚弱会引起一系列的肠胃疾病，在调理的时候应该补气养血，多吃一些温补的食物来养胃。2022-03-02
