少林气功的行气行走路线？以意导气经哪些穴位？

秘籍:少林金刚硬气功招数套路

吸气,同时两掌平托沙袋以腰为轴向右平行转动,转至90°(鼻尖与右腿外侧裤线垂直)时,猛喷气,全身用力,收肛提阳,意守丹田,舌顶上颚。吸气,全身放松,松肛,十趾抓地,意守丹田,舌顶上颚,同时两手平托沙袋,以腰为轴向左平行转动,转至180°(鼻尖与左腿外侧裤线垂直)时,猛喷气,全身用力,收肛提阳,意守丹田,舌抵上...

简易的气功练法

立正站立,开左脚向左与肩同宽,意守丹田,然后以意领气,以丹田为圆中心,自左向右转36下,吸一口气咽下。再从右向左转36圈,再吸一口气咽下。是为转丹田。 3.晃丹田 立正站定,左脚向左开一步,与肩同宽,全身放松,用腰部带动,自左向右作圆形晃动。但要意守丹田,以丹田为圆中心。先随意呼吸,然后再由左向右作...

求气功的介绍及其练法

先以天罡两仪桩姿势,以左腿在前为例,右腿抬起,重量移至前左脚,右脚脚尖内扣,落步桩稳,成右势,如此反复行桩,体内真气自是布满全身,七星罡步:有以上基础后,即可修持七星罡步,如行桩式,在要落地时,后脚蹬地,前脚划行约一步,后脚立即跟上,成天罡两仪桩,此步主要是,前脚前滑步对重量前冲在前脚,刚要落稳...

气功是如何发展的?

气功和导引，实为同义。在古书记载中很少有“气功”二字，而有关气功的内容在古代通常被称为导引、吐呐、行气、服气、炼丹、修道、坐禅等等。它是起源于上古的一种养生术，指通过呼吸俯仰和肢体屈伸运动，以行气活血，除病强身的养生治疗方法。气功导引可谓我国古代的医疗体育和养生方法的结合，是中国最...

武术气功起源

徐州师范大学教授张士魁先生的研究成果证实了彭祖是气功鼻祖，彭城是气功发源地。这一结论发表在《气功与科学》杂志上，被多家国内媒体转载。彭祖发明的气功导引术，是中华武术形态的最早雏形，首开中国武术气功之先河。庄子的《刻意篇》记载了彭祖以“导引行气”开我国气功之始，许多历史遗存也证明了彭祖...