足部安眠穴在膝盖下方处--足三里。足三里要搭配神门穴、太渊穴一起按摩。这三个穴位搭配在一起，功能恰恰就相当于归脾汤中的这四位中药，因此，按揉这三个穴位可以养心安神助睡眠。
劳心过度而出现睡眠不佳时，不妨按按这三个穴位，养心安神助睡眠，以保障白天的工作和学习更有精力。
另外，按摩三阴交穴对失眠也有帮助。三阴交穴是足太阴脾经的穴位，位于足内踝高点上3寸（自己的手横放，约4根手指横放的宽度），当胫骨内侧后缘处。
此穴乃足三阴经（肝、脾、肾）的交会穴，故能通调肝脾肾之经气，达到健脾、益肾、养肝的作用，精血得以统摄于脾，受藏于肝，内养于肾，心气下交，则神志安宁。
扩展资料：
失眠和失眠症的区别：
从两者概念上看最大的区别就是时间上的问题。失眠一般时间短暂，而失眠症通常漫长。二者还有以下区别：
1、失眠多是继发现象，失眠症多是原发现象。所谓继发就是指在其他情况出现的基础之上出现的症状。如，环境嘈杂、大量饮酒等。所谓原发就是没有其他原因的情况下出现失眠。
2、在去除失眠的因素和疾病之后，失眠就可以缓解或消失，而失眠症通常缓解不明显。
3、失眠者人数众多，较少有心理障碍，而失眠症患者常伴有性格问题，表现为爱面子、好胜心强、个人欲望强。
参考资料来源：
人民网-常被失眠困扰按摩三个穴位治疗失眠
人民网-一觉睡到自然醒，全靠这3个安眠穴
2022-09-26
劳心过度而出现睡眠不佳时，不妨按按这三个穴位，养心安神助睡眠，以保障白天的工作和学习更有精力。
另外，按摩三阴交穴对失眠也有帮助。三阴交穴是足太阴脾经的穴位，位于足内踝高点上3寸（自己的手横放，约4根手指横放的宽度），当胫骨内侧后缘处。
此穴乃足三阴经（肝、脾、肾）的交会穴，故能通调肝脾肾之经气，达到健脾、益肾、养肝的作用，精血得以统摄于脾，受藏于肝，内养于肾，心气下交，则神志安宁。
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失眠和失眠症的区别：
从两者概念上看最大的区别就是时间上的问题。失眠一般时间短暂，而失眠症通常漫长。二者还有以下区别：
1、失眠多是继发现象，失眠症多是原发现象。所谓继发就是指在其他情况出现的基础之上出现的症状。如，环境嘈杂、大量饮酒等。所谓原发就是没有其他原因的情况下出现失眠。
2、在去除失眠的因素和疾病之后，失眠就可以缓解或消失，而失眠症通常缓解不明显。
3、失眠者人数众多，较少有心理障碍，而失眠症患者常伴有性格问题，表现为爱面子、好胜心强、个人欲望强。
参考资料来源：
人民网-常被失眠困扰按摩三个穴位治疗失眠
人民网-一觉睡到自然醒，全靠这3个安眠穴
2022-09-26
