【编辑部】 腰背痛是膀胱经阻塞？拍打 *** 温灸3招疏通兼补养 若是以经络的角度来谈腰背疼痛的日常保健，中医理论认为人体共有12条经络，陈晓萱中医师认为，「腰酸背痛可能跟膀胱经比较有关系，因为我们讲『膀胱主一身之表』」；脊椎两侧的膀胱经也是人体著名的「下水沟」（也就是排出体内废物的通道），当膀胱经阻滞而无法将体内废物排出，腰酸背痛就是常见的症状之一。 （编辑推荐：韩星IU、李孝利都在练！瑜伽之王解酸痛又消赘肉） 而在膀胱经之上，正巧有几个著名的腰背保健穴道，例如委中穴、肾俞穴。 「委中」 位于两腿的膝盖后侧、膝窝的正中央处，中医流传的〈十总穴歌〉提到「腰背委中求」，可知委中穴是治疗腰背不适的重要大穴，从腰背疼痛到脚痛脚麻、膝关节炎都能发挥效用。而委中穴也是淋巴结所在之处，按压委中穴也可以达到 *** 淋巴循环并排除腿部代谢废物的作用，还能够排除体内湿气、消除水肿。 「肾俞」 位于脊椎两侧，具体而言是位于腰部背后最高处、距离脊椎骨外侧2个指头距离的两点，和调整身体功能的自律神经系统息息相关。 *** 肾俞穴时，可将双手插腰，以两手大拇指边施力边旋转对「肾俞」进行 *** ，也可以将暖暖包贴在「肾俞」的位置，或是进行艾灸等温灸法，有预防改善慢性疼痛症状的效果。 「百会」 位于头顶正中央，从两耳到头顶画一条线，再从两眉中央往头顶画一条线，两条线的交接点就是百会穴。百会穴是全身气流交汇之处，也称为「万能穴位」。中医认为，「头是诸阳之会」，头顶有大量的血管、神经通过，随时 *** 百会穴四周，有助于恢复精力、化解身体疲劳沉重、预防头晕、促进新陈代谢。 作法： 以上穴位皆可以使用按揉的方式加以 *** ，也可以自行拍打整条膀胱经的路径，后颈部分改以手指提起皮肤的方式，头顶穴位则是以按揉的方式练温和 *** ，并针对委中穴、肾俞穴施予按揉、温灸等 *** ，就可以疏通经络，预防改善腰背疼痛。 此为《》8月号《终结腰背疼痛》部分内容。完整精采内容全台各7-11、全家及诚品、金石堂、博客来网路书店热卖中！严选免运特惠中～
2022-10-05
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