日常生活中，正常成年人的睡眠通常要保持在6-8小时，才能使我们人体的精力得到补充，但往往有这样一部分人，他们总是一到凌晨3、5点就醒来，为什么会早醒？有些人会说了，是不是睡早了或者睡多了，当然，我们不否认会有这种情况，但如果既没有睡得很早，也没有睡多，就是通常会在凌晨3、5点，这到底是怎么一回事？
从中医角度来看，凌晨3-5点醒大多数是肺虚导致的，为什么这样说呢？是因为在中医理论中12个时辰主要对应着我们人体上的12条经脉的，而凌晨3-5点是属于肺经当令的，且该时辰内肺脏的气血也是最旺盛的时候，也是肺脏功能最强大的时候，它不仅可以把肝脏在丑时所推送出来的新鲜血液输送到全身各个地方，还能把体内的污浊之气给宣泄出来，以保证第二天身体的活力。
而如果这个时间段睡不好，经常醒，那大多是肺经气血比较虚弱，导致我们身体没有办法得到血液的滋润，以至于出现凌晨3、5点醒的情况，另外通常还会伴有胸闷、咳嗽、咳痰等一系列肺经的问题，而对于这种情况，就要从润肺、化痰、补肺气入手。
下面沈医生就给大家分享3味可以应用于这种情况的中药。
第一味就是黄芪，黄芪可入肺经，补肺气，对于肺气虚引起的咳嗽气喘、浑身乏力、懒言有比较好的作用，另外我们身体的五脏六腑之气，主要是来源肺气以及脾胃之气，当肺气虚，脾胃之气也会受到影响，而黄芪刚好还能补脾，可谓是一味可补肺脾气虚的良药。
第二味就是麦冬，说起麦冬，众所周知，它是养阴的良药，可以养阴润肺，对于肺阴不足导致的干咳、肺燥、皮肤干燥有着不错的效果，此外，麦冬还可以清热除烦，还可以改善因心阴不足，因热扰乱神明，夜眠不安，烦躁难眠的情况。
第三味就是化橘红，这个药材和陈皮会有点类似，不过它是植物化州柚子的干燥果皮，入肺经，性温，可以燥湿化痰，常用于痰湿、寒痰。
总之，这三味药材，黄芪补肺气，麦冬养阴清热除烦，化橘红燥湿化痰。三药合用，可以逐渐恢复肺的功能，使气血条达，心神得养，自然也就不会出现凌晨3—5点醒的情况，大家学会了吗？2022-08-22
从中医角度来看，凌晨3-5点醒大多数是肺虚导致的，为什么这样说呢？是因为在中医理论中12个时辰主要对应着我们人体上的12条经脉的，而凌晨3-5点是属于肺经当令的，且该时辰内肺脏的气血也是最旺盛的时候，也是肺脏功能最强大的时候，它不仅可以把肝脏在丑时所推送出来的新鲜血液输送到全身各个地方，还能把体内的污浊之气给宣泄出来，以保证第二天身体的活力。
而如果这个时间段睡不好，经常醒，那大多是肺经气血比较虚弱，导致我们身体没有办法得到血液的滋润，以至于出现凌晨3、5点醒的情况，另外通常还会伴有胸闷、咳嗽、咳痰等一系列肺经的问题，而对于这种情况，就要从润肺、化痰、补肺气入手。
下面沈医生就给大家分享3味可以应用于这种情况的中药。
第一味就是黄芪，黄芪可入肺经，补肺气，对于肺气虚引起的咳嗽气喘、浑身乏力、懒言有比较好的作用，另外我们身体的五脏六腑之气，主要是来源肺气以及脾胃之气，当肺气虚，脾胃之气也会受到影响，而黄芪刚好还能补脾，可谓是一味可补肺脾气虚的良药。
第二味就是麦冬，说起麦冬，众所周知，它是养阴的良药，可以养阴润肺，对于肺阴不足导致的干咳、肺燥、皮肤干燥有着不错的效果，此外，麦冬还可以清热除烦，还可以改善因心阴不足，因热扰乱神明，夜眠不安，烦躁难眠的情况。
第三味就是化橘红，这个药材和陈皮会有点类似，不过它是植物化州柚子的干燥果皮，入肺经，性温，可以燥湿化痰，常用于痰湿、寒痰。
总之，这三味药材，黄芪补肺气，麦冬养阴清热除烦，化橘红燥湿化痰。三药合用，可以逐渐恢复肺的功能，使气血条达，心神得养，自然也就不会出现凌晨3—5点醒的情况，大家学会了吗？2022-08-22
