总是失眠,梦多易醒?很多朋友都会在夜里醒来,尤其是后夜,经常在凌晨3-5点醒来,再次入睡要很久的时间,常常是辗转反侧,这段时间起床有点早,再睡又睡不着,很少还能睡个回笼觉,多数是睁眼到天明。到了白天,工作就会没精神,长期会造成精神恍惚。
为什么人会在后夜醒来,而且总是在凌晨3-5点呢?
实际上,中医认为,后半夜3-5点醒来与我们的肺阴虚不足有关,肺阴有滋养作用,肺藏魄,肺阴充足,阴得养魄。我们常说魂魄,中医认为肝藏魂,肝不藏魂,就容易梦扰纷纭,而肺不藏魄,不仅会做梦,还会做噩梦,容易惊醒,睡不实,总是在后夜醒来,醒了身上还会感觉燥热,出汗。很多朋友不仅有上面的表现,而且后半夜醒的特别规律,总是在3-5点,到底是怎么回事呢?
中医认为,体内的十二经络,各有自己的当令时辰,如肝经在丑时当令,也就是指的凌晨1-3点,肝经在十二经脉之末尾,12时辰气血周流全身,寅时属肺经当令,气血重新灌注到肺经,也就是凌晨3-5点,该段时间内,肺经气血最盛,若肺经气血不足,就很容易在这段时间出现失眠的表现。而且这类人群往往有咳嗽,痰多,容易惊吓,或者潮热盗汗,容易受风出汗等表现。表现出皮肤粗糙,甚至起皮疹等问题。
怎么解决后半夜3-5点总醒来的问题呢?
今天给大家分享两味中药组成的方子,养肺阴,安魂魄,助你安眠,分别是远志和百合,我们来了解一下。
首先看远志
远志味苦,性辛,微温,入肺经,具有祛痰开窍,安魂摄魄的作用,对于肺虚痰阻,痰热扰魄导致的多梦,易醒,有很好的作用,尤其是后半夜3-5点易醒,兼有肺虚咳嗽,痰多不利的情况。远志还能入心经,宁心安神,对于心血不足导致的失眠,健忘,惊悸也有很好的作用。
其次看百合
百合味甘,性微寒,入肺经,养阴润肺,对于肺阴虚,阴不养魄,气血不足导致的失眠,多梦,易惊,尤其是后半夜3-5点醒来,有很好的改善作用。百合还能入心经,清心安神,对于热病内盛,虚热内扰而出现的虚烦惊悸,失眠多梦,有很好的改善作用。
综上,远志配合百合,养肺阴,安魂魄,尤其是补肺阴,改善肺虚,魄失阴养所出现的凌晨3-5点总醒来的问题,改善睡眠质量,对于肺虚咳嗽,痰多,惊悸,健忘等问题,以及潮热盗汗也有很好的改善效果。2022-07-26
为什么人会在后夜醒来,而且总是在凌晨3-5点呢?
实际上,中医认为,后半夜3-5点醒来与我们的肺阴虚不足有关,肺阴有滋养作用,肺藏魄,肺阴充足,阴得养魄。我们常说魂魄,中医认为肝藏魂,肝不藏魂,就容易梦扰纷纭,而肺不藏魄,不仅会做梦,还会做噩梦,容易惊醒,睡不实,总是在后夜醒来,醒了身上还会感觉燥热,出汗。很多朋友不仅有上面的表现,而且后半夜醒的特别规律,总是在3-5点,到底是怎么回事呢?
中医认为,体内的十二经络,各有自己的当令时辰,如肝经在丑时当令,也就是指的凌晨1-3点,肝经在十二经脉之末尾,12时辰气血周流全身,寅时属肺经当令,气血重新灌注到肺经,也就是凌晨3-5点,该段时间内,肺经气血最盛,若肺经气血不足,就很容易在这段时间出现失眠的表现。而且这类人群往往有咳嗽,痰多,容易惊吓,或者潮热盗汗,容易受风出汗等表现。表现出皮肤粗糙,甚至起皮疹等问题。
怎么解决后半夜3-5点总醒来的问题呢?
今天给大家分享两味中药组成的方子,养肺阴,安魂魄,助你安眠,分别是远志和百合,我们来了解一下。
首先看远志
远志味苦,性辛,微温,入肺经,具有祛痰开窍,安魂摄魄的作用,对于肺虚痰阻,痰热扰魄导致的多梦,易醒,有很好的作用,尤其是后半夜3-5点易醒,兼有肺虚咳嗽,痰多不利的情况。远志还能入心经,宁心安神,对于心血不足导致的失眠,健忘,惊悸也有很好的作用。
其次看百合
百合味甘,性微寒,入肺经,养阴润肺,对于肺阴虚,阴不养魄,气血不足导致的失眠,多梦,易惊,尤其是后半夜3-5点醒来,有很好的改善作用。百合还能入心经,清心安神,对于热病内盛,虚热内扰而出现的虚烦惊悸,失眠多梦,有很好的改善作用。
综上,远志配合百合,养肺阴,安魂魄,尤其是补肺阴,改善肺虚,魄失阴养所出现的凌晨3-5点总醒来的问题,改善睡眠质量,对于肺虚咳嗽,痰多,惊悸,健忘等问题,以及潮热盗汗也有很好的改善效果。2022-07-26