吃什么可以补血拜托各位了 3Q

最常见的，生吃花生米，花生米的红外衣补血明显.还有那种红枣，到秋冬季有很多卖的，也是补血的。 当然，你有条件也可以吃阿胶，有块的，还有膏的，还有口服液性质的，但是纯正的阿胶原浆要卖到一盒300左右，不到一个月的量吧。如果你不是那种非常重的，不用吃的。 红枣 菠菜 另外以下蔬菜也能起到补血的作用 金针菜铁质含量丰富，还有维生素A、B1、C和蛋白质、脂肪及秋水仙碱等营养素。 龙眼肉又称桂圆肉，铁质丰富且含有维生素A、B及葡萄糖、蔗糖等，产后妇女吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。 咸萝卜干萝卜干所含的维生素B极为丰富，铁质含量很高。 黑豆黑豆又称乌豆，可以生血、乌发，产后也可用乌豆煮汤。 发菜色黑，内含铁质，所以能补血，妇女产后也可用发菜煮汤做菜，作为补血之用。 胡萝卜即红萝卜，含有维生素B、C，且含有一种特别的营养素胡萝卜素，对补血极有益，所以胡萝卜煮汤是很好的补血汤饮。 菠菜含铁质、胡萝卜素极为丰富，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。 其他含有铁质的食物，在果类中以葡萄干、李子干、杏子干、桃子干为最多。2014-04-28
mcxzy 阅读 5 次 更新于 2025-04-04 05:21:15 我来答关注问题0
1 个回答医识问答网专题活动
  • 文暄生活科普 当归能吃不?拜托各位了 3Q

    当归能吃。当归作为一种中药材，具有多种药理作用和功效。1. 补血活血： 当归能够补血活血，特别适用于妇女月经不调、血虚经闭等症状。2. 调经止痛： 当归对于痛经、产后腹痛等妇科症状有明显的缓解作用。3. 润燥滑肠： 当归还具有一定的润燥滑肠功效，可用于治疗便秘等症状。4. 抗炎抗菌： 当归中的...

  • 施扰龙南46 血气不活怎么用膳食调理?拜托各位了 3Q

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  • 令若谷阳嫣 猪肝怎么吃补血效果最好拜托各位了 3Q

    猪肝本来是就是含铁丰富的食物，可以增加我们的血红蛋白里的血红素铁含量，从而达到补血的效果。猪肝炒白菜，猪肝炒韭黄，猪肝凉拌，猪肝炒绿叶菜，都是不错的选择。

  • 妖WAW 吃什么食物能防贫血?拜托了各位 谢谢

    一般的素食馆、卤味摊都有供应，面筋的铁质含量相当丰富。而补血必须先补铁。 菠菜：这是最常见的蔬菜。也是有名的补血食物，菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。如果不爱吃胡萝卜，那就多吃点蔬菜吧。 金针菜：金针菜含铁数量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，...

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