疏通胆经，排出体内垃圾加速代谢，要怎么做？

人要健康，就要气血充盈。血气能量是人体最重要的健康指标。人体是自然界的产物，必定存在着非常简单的方法就能使血气能量上升。除了早睡可以造血之外，还有一种很有效的造血方法——“敲胆经”，每天花不到二十分钟的时间，缓解身体气血不足现象。
大腿外侧正中,就是胆经。敲胆经时最要注意的是，要尽力使全身放松,特别是大腿。拍打胆经时,拳要中空,用内力而不要用蛮力。如果你选择的位置和方法都正确,就会有冷、热、酸、麻、或者是痛的感觉。2021-03-07

要多喝水，加强体育锻炼，这样可以加快人体的新陈代谢。也可以多吃一些加速代谢的食物。2021-03-07

腿部的瑜伽体式,加速新陈代谢，清理体内垃圾。如果平时运动得少，练下来双腿会有酸痛感，但是多练练就会有所减轻。2021-03-07

每天要敲胆经。如果长期坚持下去，就可以达到这样的目的，而且对身体非常好。2021-03-06

在平时的时候可以多敲一敲自己的大腿两侧，这样就可以起到很好的效果。2021-03-07