4种湿气，调养不同。
【湿热】：春夏经常乏力，油腻，舌苔厚腻，长湿疹。
【寒湿】：畏寒怕冷，手脚冰凉舌苔白厚，白带多。
【痰湿】：困重乏力，体重臃肿，寡言嗜睡。
【上热下寒】：上身燥热，下身怕冷寒热交加。
一、湿热体质
大多数的湿气属于这一类型，常在春夏之际回暖。潮湿的天气卷土重来。表现在身体困重，走路沉重，皮肤容易出油，尤其是脸、头发分泌油脂增多。判断:可以看舌苔是否发黄，厚腻，大便是否糖稀，不成型，粘马桶，春天闷热的天气容易长小水泡。
【赤小豆薏米茶】这类型的湿气，是湿热旺盛所致，适合喝寒性的茶，常见的是搭配是赤小豆、慧米、获苓、荧实.荷叶、桑叶、橘皮等配伍。
二、寒湿体质
寒湿体质在女性当中表现比较明显，头发。皮肤爱出油，舌苔比较白，舌苔两边的齿音有凹痕，大便粘腻，小便发浑浊，白带增多，有一个明显的特征是由于体内有寒，所以比较怕冷，手脚冰凉，夏天也是如此。
【黑糖姜枣茶】这类型的湿气，主要是身体受寒，喜欢甜食，凉饮所致，适合姜丝、红枣、枸杞搭配开始冲泡饮用。
三、痰湿体质
痰体质的表现除了和湿热体质一样相似以外，还表现在身材体型的表现，体型比较臃肿，胖大，身体的困重导致身体特别容易累。判断:懒言少语，特别不想走动，总想坐着不走，还喜欢嗜睡，睡再多也不满足，睡觉还会流口水。
【人参祛湿茶】这类型湿气的人大多是脾虚喜欢肥腻、生冷的饮食。导致湿由脾生，适合陈皮、白扁豆、获苓、人参、甘草泡水饮用，可搭配意仁茶饮一起。
四、上热下寒
有一部分的女性会出现上热下寒的表现。既上身有湿热的表现，燥热长痘、口腔上火，口苦眼干涩。下身有寒湿的表现，如手脚冰凉，怕冷，腹泻，痛经等，错综交加一起。
【乌梅益智仁茶】这类型的湿气，要打通中焦上下热冷要打通才可以解决适合，乌梅、陈皮、桑甚、重瓣红玫瑰、益智仁、菊花搭配泡水饮用。
2023-05-05
