有的朋友很容易小腿抽筋，到底是什么原因导致经常性的抽筋呢？容易抽筋的朋友，要注意总结诱发抽筋的原因。
小腿部位经常出现抽筋的情况引起的因素还是比较多的，多可能是由于以下的因素导致。比如小腿部位受寒冷的刺激，白天超负荷的运动量导致身体内的水分流失比较多或者是由于小腿部位的乳酸大量堆积，身体内长期的缺钙或者是长期的营养不良，血管因素的血栓等疾病都是引起小腿部位经常性出现抽筋的原因。
抽筋，医学上叫肌肉痉挛，是局部肌肉不受控制的过度收缩，发作时表现为肌肉突然收缩伴较强的痛感。
抽筋发作前可无征兆，可持续数秒至数分钟，缓解后会有局部痛感。日常生活中以老人、儿童的夜间抽筋最为常见，如睡觉时或久坐时小腿和脚底板或脚趾突然抽筋。这个时候我就可以找取经络上的特效穴——承山穴。来缓减了。
承山穴属足太阳膀胱经，又名鱼腹、玉柱。 微微施力垫起脚尖，小腿后侧肌肉浮起的尾端即为承山穴。
取穴时应采用俯卧的姿势，承山穴位于人体的小腿后面正中，委中与昆仑穴之间，当伸直小腿或足跟上提时，腓肠肌肌腹下出现的尖角凹陷处即是。
功效 : 主调节小腿抽筋等各种腿部症状。可改善足部肿痛、脚趾疼痛、下肢麻痹、酸痛、坐骨神经痛、半身不遂、腰部扭伤等症。对痔疮、便秘、身体疲劳也有疗效。
方法 : 用拇指指腹点揉承山穴。点揉的力度要均匀、柔和、渗透，使力量到直达深层局部组织，以有酸痛感为佳。早晚各一次，每次点揉3～5分钟，可两侧承山穴交替点揉。
“ 承山”就是承受一座山 ！山，就是我们的人体，人站着的时候，小腿肚子会紧张，承山穴位置是筋、骨、肉的一个纽结，是最直接的受力点。人体这一百来斤，全落在这一点上。
山，还有一层意思，就是我们承受的压力，每个人又要承受学习、生活、工作的压力，这些压力对于一个人来说，都是无形的山，压力在身上背久了，就会使人感到累，使人产生疲劳感。
这种压力，承山穴就可帮人承担，所以说，它是一个于我们缓解疲劳的一个穴位，无论我们遇到多大的“山”， 只要轻轻按压承山，它都会挺身而出，帮我们承担压力，缓解疲劳。
2022-05-25
小腿部位经常出现抽筋的情况引起的因素还是比较多的，多可能是由于以下的因素导致。比如小腿部位受寒冷的刺激，白天超负荷的运动量导致身体内的水分流失比较多或者是由于小腿部位的乳酸大量堆积，身体内长期的缺钙或者是长期的营养不良，血管因素的血栓等疾病都是引起小腿部位经常性出现抽筋的原因。
抽筋，医学上叫肌肉痉挛，是局部肌肉不受控制的过度收缩，发作时表现为肌肉突然收缩伴较强的痛感。
抽筋发作前可无征兆，可持续数秒至数分钟，缓解后会有局部痛感。日常生活中以老人、儿童的夜间抽筋最为常见，如睡觉时或久坐时小腿和脚底板或脚趾突然抽筋。这个时候我就可以找取经络上的特效穴——承山穴。来缓减了。
承山穴属足太阳膀胱经，又名鱼腹、玉柱。 微微施力垫起脚尖，小腿后侧肌肉浮起的尾端即为承山穴。
取穴时应采用俯卧的姿势，承山穴位于人体的小腿后面正中，委中与昆仑穴之间，当伸直小腿或足跟上提时，腓肠肌肌腹下出现的尖角凹陷处即是。
功效 : 主调节小腿抽筋等各种腿部症状。可改善足部肿痛、脚趾疼痛、下肢麻痹、酸痛、坐骨神经痛、半身不遂、腰部扭伤等症。对痔疮、便秘、身体疲劳也有疗效。
方法 : 用拇指指腹点揉承山穴。点揉的力度要均匀、柔和、渗透，使力量到直达深层局部组织，以有酸痛感为佳。早晚各一次，每次点揉3～5分钟，可两侧承山穴交替点揉。
“ 承山”就是承受一座山 ！山，就是我们的人体，人站着的时候，小腿肚子会紧张，承山穴位置是筋、骨、肉的一个纽结，是最直接的受力点。人体这一百来斤，全落在这一点上。
山，还有一层意思，就是我们承受的压力，每个人又要承受学习、生活、工作的压力，这些压力对于一个人来说，都是无形的山，压力在身上背久了，就会使人感到累，使人产生疲劳感。
这种压力，承山穴就可帮人承担，所以说，它是一个于我们缓解疲劳的一个穴位，无论我们遇到多大的“山”， 只要轻轻按压承山，它都会挺身而出，帮我们承担压力，缓解疲劳。
2022-05-25
