中秋过后，烧烤，月饼满足了口欲，却让肠胃负荷过重，最近诊间里肠胃不适的患者跟着变多，不少病患在门诊时表示最近胃胀到快要爆炸了、一直胀气，甚至明明饿了却又吃不下，面对这些肠胃不适容易胀气的情况，大林慈济医院中医部医师杨纾怡说，其实借由中医的穴位 *** 及茶饮，就能轻松解决这些恼人的肠胃问题。 杨纾怡医师表示，首先要先找出胀气的位置，若是胀气的位置在肚脐下，可能是因为肠子蠕动的状况不佳所引起，就要先处理排便的问题；如果胀气的位置在肚脐上，则可能是进食的习惯及消化能力不佳所引起，例如吃太快、吃饭配话、情绪压力、乳糖不耐症、肠躁症等都是加重胃胀气的元凶；因此，面对胃胀气，一定要从生活的小细节开始改变，包括莫急莫慌慢慢吃，不要暴饮暴食，每一口食物多咀嚼20下；减少产气食物的摄取，如豆类制品、地瓜、花椰菜、芋头、牛奶、可乐等；减少不容易消化食物摄取，如米糕、汤圆、粽子、年糕、饭团、肉圆等；用餐后多散步，不要马上坐下或趴下；饭后喝汤要适量，饭前喝汤更好。 另外，也可借由穴位 *** ，每次可以按30下，有症状就可以按，以指腹轻轻 *** 即可，消除肠胃胀气，包括「内关穴」位置在腕横纹上2吋(三横指)，其作用可缓和胃降逆，帮助消化。「合谷穴」位置在虎口处，于第一掌骨和第二掌骨两条筋的中间位置，具有行气止痛，解便助消化。「天枢穴」位置在肚脐两侧2吋(3横指)处，可消食化积，利水通便。 搭配中药茶饮也可以消脂助消化、除胀气。「轻盈紫苏饮」成分为紫苏叶2钱、山楂2钱、乌梅1钱，以500c.c.热水煮滚待凉即可饮用。「窕窕顺畅饮」成分为决明子1.5钱、陈皮2钱、玫瑰花1.5钱，以500c.c.热水煮滚待凉即可饮用。 喜欢本文，请按赞 并分享给好友！ 订阅【健康爱乐活】影音频道，阅读健康知识更轻松 加入【】，天天关注您健康！LINE＠ ID：@ ： /supply/article/23394/中秋过 中医穴位茶饮有效改善肠胃不适 关键字：大林慈济医院, 中药茶饮, 杨纾怡, 胀气, 穴位 *** , h
2022-11-20
2022-11-20
