脾虚的亲们，可以每天按揉太白穴100～300次，或者3～5分钟。
需要提醒大家的是，很多女性，尤其是女孩子，她们没手劲儿，矿泉水瓶都拧不开，所以按压的力度很轻，那样效果不会太好。大家按揉的时候，得有一定的力度，要有酸胀感才好。当然也不能太用力了，感到微微胀痛就可以了。
太白穴按起来是比较疼的，而且它在脚上，老去够脚也不是很方便。
这里给大家提供一个偷懒的小窍门，是一位聪明的女患者告诉我的。她说自己受到耳穴贴压的启发，晚上看电视或者玩手机的时候，就找两颗黄豆，用创可贴粘在太白穴的位置上，然后两只脚轮流着按压另一只脚的豆子，时间差不多了就揭下来扔掉。 这的确是一个不错的偷懒办法，如果你比较懒或者怕疼，可以考虑尝试一下。
当然，如果可以的话，我还是建议大家用大拇指内侧去硌太白穴，因为手指是有温度的，而且力度也可以把握得更好。2022-07-13
需要提醒大家的是，很多女性，尤其是女孩子，她们没手劲儿，矿泉水瓶都拧不开，所以按压的力度很轻，那样效果不会太好。大家按揉的时候，得有一定的力度，要有酸胀感才好。当然也不能太用力了，感到微微胀痛就可以了。
太白穴按起来是比较疼的，而且它在脚上，老去够脚也不是很方便。
这里给大家提供一个偷懒的小窍门，是一位聪明的女患者告诉我的。她说自己受到耳穴贴压的启发，晚上看电视或者玩手机的时候，就找两颗黄豆，用创可贴粘在太白穴的位置上，然后两只脚轮流着按压另一只脚的豆子，时间差不多了就揭下来扔掉。 这的确是一个不错的偷懒办法，如果你比较懒或者怕疼，可以考虑尝试一下。
当然，如果可以的话，我还是建议大家用大拇指内侧去硌太白穴，因为手指是有温度的，而且力度也可以把握得更好。2022-07-13
