最近听到最多的话就是“真冷啊，把人都冻透了，”是呀，真冷呀，这才刚开始冷呢，更冷的在后面呢！
俗话说:“一九二九不出手，三九四九冰上走”。这才二九已经冻透了，到了冰上走的时节人们又该怎么样呢？
冷，是四季轮回的一个过程，在冬季只要人们做好防寒保暖措施就好。
有的人则说，我保暖措施做的很好呀，上班有暖气，回家也不冷，你说我咋就觉得一到冬天身体内里都是凉的呢？晚上睡觉到天明，脚丫子都暖不热。
从中医角度看，手脚容易冰冷，多属于气血的毛病，因为气虚、血虚造成了血液运行不畅、血液量不足。
而寒湿伤阳，常容易手脚冰冷的人，多是元阳气虚，你的元阳不足，气为血之帅，阳气带不动血的运行，你自然脚丫子暖不热。
那么阳虚是怎么引起的呢？
老辈人常说“寒从足底起，百病从寒生”，像一些人喜欢光脚，穿凉鞋，冲冷水澡，喝冷饮等等，这些都是导致阳气虚的原因。
虚则补，阳虚则需温补，除了食养温补外，我们也可以选择 艾灸补阳。 艾灸对培固人体阳气的力量很强大。
《本经》中记载：艾草有温阳、暖宫、除湿、通筋活血的功效。
《本草》中也有记载：艾叶生则微苦太辛，熟则微辛太苦，生温熟热，纯阳也。可以取太阳真火，可以回垂绝元阳。服之则走三阴，而逐一切寒湿，转肃杀之气为融和。
古籍上面有许多关于艾灸温经通络、培补元气的说法， 所谓阳气足，机体的免疫力就强。
还有一句老话怎么说来着:“夏养三伏，冬补三九，三九补一冬，来年无病痛”。
“三九”是 阴气旺盛之时 ，同时也是 阳气始生之时 ，但阳气在此时比较微弱，因气温较低，阳气敛藏，毛孔闭塞，气血不畅，如果不及时护住人体阳气，就可能会让外邪趁虚而入，导致百病缠身！
在三九天艾灸，可平衡阴阳、通经活络、温阳祛寒，更能增强体质和抗病能力。
这里呢，给大家分享一个比较简单的艾灸元气的穴位——关元穴！
【关元穴】
属任脉常用穴位之一，关，关卡；元，元气。关元穴就像人身体的一个阀门，将人体元气关在体内让它不泄漏，故名。关元穴又称为下丹田，是男子藏精、女子蓄血之处，是人身上元阴、元阳的蓄积之处。
【穴位定位】
在脐下3寸，从肚脐到耻骨上方画一线，将此线五等分，从肚脐往下五分处，即关元穴。
【功效作用】
具有培元固本、补益下焦、温肾固精、补气回阳、理气和血、通调冲任、清热利湿之功，凡元气亏损均可使用。
【操作方法】
用艾条温和灸法灸关元穴5 10分钟，以感觉温热、舒适为度。
万病皆损与阳气 ，从冬至一阳生开始，顺应自然界阳升之气，可大大增强艾灸的温补之力！借助艾灸之阳气温通经脉，身体 有寒化寒 ， 有瘀则化瘀，有湿则化湿。
数九寒天，正是我们调节体内阳气的最佳时间段，此时抓住天时进行灸疗保健，我们才能阳气充足、面色红润、元气旺盛！
作者 心山育明德
给我一份关注，还您一份 健康
2022-07-08
俗话说:“一九二九不出手，三九四九冰上走”。这才二九已经冻透了，到了冰上走的时节人们又该怎么样呢？
冷，是四季轮回的一个过程，在冬季只要人们做好防寒保暖措施就好。
有的人则说，我保暖措施做的很好呀，上班有暖气，回家也不冷，你说我咋就觉得一到冬天身体内里都是凉的呢？晚上睡觉到天明，脚丫子都暖不热。
从中医角度看，手脚容易冰冷，多属于气血的毛病，因为气虚、血虚造成了血液运行不畅、血液量不足。
而寒湿伤阳，常容易手脚冰冷的人，多是元阳气虚，你的元阳不足，气为血之帅，阳气带不动血的运行，你自然脚丫子暖不热。
那么阳虚是怎么引起的呢？
老辈人常说“寒从足底起，百病从寒生”，像一些人喜欢光脚，穿凉鞋，冲冷水澡，喝冷饮等等，这些都是导致阳气虚的原因。
虚则补，阳虚则需温补，除了食养温补外，我们也可以选择 艾灸补阳。 艾灸对培固人体阳气的力量很强大。
《本经》中记载：艾草有温阳、暖宫、除湿、通筋活血的功效。
《本草》中也有记载：艾叶生则微苦太辛，熟则微辛太苦，生温熟热，纯阳也。可以取太阳真火，可以回垂绝元阳。服之则走三阴，而逐一切寒湿，转肃杀之气为融和。
古籍上面有许多关于艾灸温经通络、培补元气的说法， 所谓阳气足，机体的免疫力就强。
还有一句老话怎么说来着:“夏养三伏，冬补三九，三九补一冬，来年无病痛”。
“三九”是 阴气旺盛之时 ，同时也是 阳气始生之时 ，但阳气在此时比较微弱，因气温较低，阳气敛藏，毛孔闭塞，气血不畅，如果不及时护住人体阳气，就可能会让外邪趁虚而入，导致百病缠身！
在三九天艾灸，可平衡阴阳、通经活络、温阳祛寒，更能增强体质和抗病能力。
这里呢，给大家分享一个比较简单的艾灸元气的穴位——关元穴！
【关元穴】
属任脉常用穴位之一，关，关卡；元，元气。关元穴就像人身体的一个阀门，将人体元气关在体内让它不泄漏，故名。关元穴又称为下丹田，是男子藏精、女子蓄血之处，是人身上元阴、元阳的蓄积之处。
【穴位定位】
在脐下3寸，从肚脐到耻骨上方画一线，将此线五等分，从肚脐往下五分处，即关元穴。
【功效作用】
具有培元固本、补益下焦、温肾固精、补气回阳、理气和血、通调冲任、清热利湿之功，凡元气亏损均可使用。
【操作方法】
用艾条温和灸法灸关元穴5 10分钟，以感觉温热、舒适为度。
万病皆损与阳气 ，从冬至一阳生开始，顺应自然界阳升之气，可大大增强艾灸的温补之力！借助艾灸之阳气温通经脉，身体 有寒化寒 ， 有瘀则化瘀，有湿则化湿。
数九寒天，正是我们调节体内阳气的最佳时间段，此时抓住天时进行灸疗保健，我们才能阳气充足、面色红润、元气旺盛！
作者 心山育明德
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2022-07-08
