这个穴位还能有效缓解腹部疼痛。无论是气滞、气虚、血虚、积食、胃虚或脾虚引起的腹痛，按摩或针灸足三里都能起到缓解作用。通常，三四分钟的治疗时间就能明显减轻疼痛。足三里不仅是足阳明胃经的重要穴位，还是一个重要的长寿穴位。有俗语说：“若要身体安，三里常不干”。这句话意味着，对于身体虚弱的人...
每天按摩足三里5分钟就可以，按摩力度稍大些。可用按摩捶适度拍打。
气海穴位于肚脐下方约两指的位置，此穴具有大补元气的功效，是健脾的理想选择。建议每次按摩5-10分钟，每日2-3次，效果更佳。足三里作为人体重要穴位之一，位于外膝眼下四指处。它因能有效统御身体上下而著称。按摩足三里不仅能健脾，还能缓解腹胀和消化不良。关元穴位于肚脐下方四指处，是任脉穴位的轴心。
如果感觉手指使不上力,刺激不够,就用拇指第一关节来按揉。按摩这个穴位时,如果时间长了感觉刺激不明显了,就用拳头敲打两侧足三里,也能起到效果。按摩时手掌要暖和、力道需适当,且不宜过饿或过饱,按摩时间以空腹30到60分钟以上较佳,最好的时间为早、晚(早上能提神,晚上能消除疲劳)。
1 拍按之前,先搓揉双手直至发热,然后用双手掌按揉双侧足三里部位15分钟左右,或拍打150下左右,早晚各一次。 2 用大拇指或中指在足三里穴做按压动作,每次5—10分钟,注意每次按压要使足三里穴有针刺一样的酸胀、发热的感觉。 3 足三里的位置 足三里穴在外膝眼下3寸,距胫骨前嵴1横指,当胫骨前肌上。...
