流汗是正常现象，气温升高、精神过度紧张、剧烈运动时会大量流汗。但是，有一部分人即使在安静的状态下也会持续出汗，容易被认为是身体虚弱。体弱分为阴虚和阳虚。那么，如何区分阳虚和阴虚呢?看出汗的时间阴虚体质的人，由于阴虚火旺，身体容易出汗，可能在一天24小时内出现。阳虚体质的人因阳虚生寒而出汗，主要发生在早晨和晚上。
出汗时的冷热感阴虚体质的人一出汗就会全身发热，心慌，口干舌燥。因阳虚而出汗的人手脚冰凉。汗的触感因阴气出汗的人汗黏黏的。阳虚出汗的人出汗如水，摸上去没有黏糊糊的感觉。如何调理阴虚和阳虚?烹调不彻底阴虚体质的人应保持环境的凉爽和安静，选择舒缓的有氧运动，如散步或打太极拳等，不宜剧烈运动，以免出汗损伤津液。
避免辛辣、燥热和油腻厚腻的食物，多吃新鲜蔬菜水果、牛奶鸡蛋、蜂蜜鱼类和鸭肉等。阴虚体质的主要特点是热和干燥，可以选择具有清热生津功效的食物。少吃狗肉、羊肉等。也可在中医指导下合理使用生地黄、黄精五味子、麦冬沙参等。合理安排工作和作息，避免身体过于疲劳，注意劳逸结合。
调理阳虚阳虚体质的人要控制食盐的摄入，避免身体过胖或患高血压，要远离寒凉食物，如冷饮、西瓜、绿豆、苦瓜等。可以多吃一些具有暖肾功效的温热食物，如桂圆、核桃、栗子、羊肉、牛肉等。避免情绪过于低落，多参加户外活动，适当晒太阳，多听轻快活泼的音乐，可以保持开朗的心态，对抗敏感和焦虑。保持适当的运动会影响头发的生长，多参加户外活动，增加体内的氧气，增强耐寒能力，减少熬夜，避免精神过于疲劳。
2022-04-16
出汗时的冷热感阴虚体质的人一出汗就会全身发热，心慌，口干舌燥。因阳虚而出汗的人手脚冰凉。汗的触感因阴气出汗的人汗黏黏的。阳虚出汗的人出汗如水，摸上去没有黏糊糊的感觉。如何调理阴虚和阳虚?烹调不彻底阴虚体质的人应保持环境的凉爽和安静，选择舒缓的有氧运动，如散步或打太极拳等，不宜剧烈运动，以免出汗损伤津液。
避免辛辣、燥热和油腻厚腻的食物，多吃新鲜蔬菜水果、牛奶鸡蛋、蜂蜜鱼类和鸭肉等。阴虚体质的主要特点是热和干燥，可以选择具有清热生津功效的食物。少吃狗肉、羊肉等。也可在中医指导下合理使用生地黄、黄精五味子、麦冬沙参等。合理安排工作和作息，避免身体过于疲劳，注意劳逸结合。
调理阳虚阳虚体质的人要控制食盐的摄入，避免身体过胖或患高血压，要远离寒凉食物，如冷饮、西瓜、绿豆、苦瓜等。可以多吃一些具有暖肾功效的温热食物，如桂圆、核桃、栗子、羊肉、牛肉等。避免情绪过于低落，多参加户外活动，适当晒太阳，多听轻快活泼的音乐，可以保持开朗的心态，对抗敏感和焦虑。保持适当的运动会影响头发的生长，多参加户外活动，增加体内的氧气，增强耐寒能力，减少熬夜，避免精神过于疲劳。
2022-04-16
可以根据自己身体的具体情况进行相应的判断，如果在日常生活中自己的手心脚心长时间处于燥热的状态，而且喜阴喜凉，这就证明自己是阳虚体质，需要吃一些温补的食物，可以选择多吃枸杞，核桃，黑芝麻，燕麦，海参，牛奶等食物进行调节。2022-04-17
观精神。阴虚者，燥热不安，易发火；阳虚者，畏寒肢冷，气短懒语，抑郁不欢，疲惫，爱哭泣。平时可以吃些红枣枸杞，或者用它泡水喝，都是很不错的。2022-04-16
舌头的颜色，看自己的脸色，看自己的体温，看四肢的温度，看自己的舌苔，吃一些苹果，香蕉，草莓，柠檬，蓝莓，这些食物和水果就可以调节。2022-04-16
