黑豆或黑芝麻。这食品类中均包含较丰富多彩的蛋白质含量及矿物，且带有人参皂甙类活性物质，有益于排尿，故称有补肾壮阳的作用。可是，且不说这类活性物质在黑豆、黑芝麻里的含量怎样，即使含量比较高，人一天也不太可能把黑豆、黑芝麻作为正餐，摄取量也不够，倘若彻底借助他们里边的活性物质来推动排尿，那确实太委屈自身的肾脏功能了。常见的黑色食品有黑木耳、平菇、海带丝、黑豆、黑豆、黑芝麻、黑桑葚等。
韭菜。韭菜算得上广为流传很久的“补肾壮阳特色美食”了，可它真真正正补肾的功能如何呢？原先，韭菜的补肾壮阳作用关键贡献在它里面的锌元素。锌元素有益于男生泌尿系统的健全，对保持男性精子的活力也是有一定功效。可是，在诸多食物中，韭菜是“含铁之首”吗？事实上，韭菜里的锌含量仅有1~2mg/100g，远不及生耗等食材的十分之一。更何况，韭菜里的膳食纤维含量比较高，吃太多也对消化功能不好的群体不好。
正餐或豆类食品中，大家可以选择小米手机、麦子、粟米、薏仁米、甘薯、黑豆、豇豆等；肉、蛋的挑选上，应选取猪、羊、鹅肉、鸽子蛋、鸡蛋、动物内脏，及其各种鱼和海鲜产品等；蔬菜水果中可采用具备补肾壮阳气功效的韭菜、淮山药、香椿芽、金针菜、介菜、葫芦瓜等；水果可以多吃一些车厘子、红提、番石榴、板栗、李子果、黑桑葚等养神之物；调味品中能够选取麻椒、桂丁、小茴香、白芝麻、枸杞、胡桃肉、银杏果、白木耳、莲籽等湿热的养肾品。
黑灰色相匹配的是肾脏功能，因此多服用黑色食品能够补肾壮阳。还能够补一些长山药、红枣、莲籽、百合花、枸杞子等这都是比较便宜的食药同源滋养肾的食物。水果蔬菜可以选择韭菜、梨、红萝卜等具备有利排尿润肠功效的。中医讲有“以脏补脏”观点，能够适度服用一些动物内脏，如猪腰子这些。除此之外，生鸡蛋中包含多种多样身心健康蛋白，能够填补肾脏功能需要的蛋白。肉类食品可以选择鱼类，鱼类是蛋白质食物的关键由来。
2022-07-02
韭菜。韭菜算得上广为流传很久的“补肾壮阳特色美食”了，可它真真正正补肾的功能如何呢？原先，韭菜的补肾壮阳作用关键贡献在它里面的锌元素。锌元素有益于男生泌尿系统的健全，对保持男性精子的活力也是有一定功效。可是，在诸多食物中，韭菜是“含铁之首”吗？事实上，韭菜里的锌含量仅有1~2mg/100g，远不及生耗等食材的十分之一。更何况，韭菜里的膳食纤维含量比较高，吃太多也对消化功能不好的群体不好。
正餐或豆类食品中，大家可以选择小米手机、麦子、粟米、薏仁米、甘薯、黑豆、豇豆等；肉、蛋的挑选上，应选取猪、羊、鹅肉、鸽子蛋、鸡蛋、动物内脏，及其各种鱼和海鲜产品等；蔬菜水果中可采用具备补肾壮阳气功效的韭菜、淮山药、香椿芽、金针菜、介菜、葫芦瓜等；水果可以多吃一些车厘子、红提、番石榴、板栗、李子果、黑桑葚等养神之物；调味品中能够选取麻椒、桂丁、小茴香、白芝麻、枸杞、胡桃肉、银杏果、白木耳、莲籽等湿热的养肾品。
黑灰色相匹配的是肾脏功能，因此多服用黑色食品能够补肾壮阳。还能够补一些长山药、红枣、莲籽、百合花、枸杞子等这都是比较便宜的食药同源滋养肾的食物。水果蔬菜可以选择韭菜、梨、红萝卜等具备有利排尿润肠功效的。中医讲有“以脏补脏”观点，能够适度服用一些动物内脏，如猪腰子这些。除此之外，生鸡蛋中包含多种多样身心健康蛋白，能够填补肾脏功能需要的蛋白。肉类食品可以选择鱼类，鱼类是蛋白质食物的关键由来。
2022-07-02
黑色入肾,黑色食物具有补肾的功效,比如黑芝麻、黑豆、黑色枸杞、海带、紫菜、海蜇、海参、黑桑葚、黑米等.
2.以脏补脏,以形补形.动物的内脏,如杜仲炖猪腰子、羊肾、牛鞭、鸡肾等具有补肾的功效.以形补形,如腰果、核桃、果仁等.
3.韭菜、荔枝、甲鱼、龙眼肉、牡蛎、泥鳅、山药枸杞粥、冬虫夏草老鸭汤、梨、鹌鹑蛋、鸡蛋等。2022-07-08
2.以脏补脏,以形补形.动物的内脏,如杜仲炖猪腰子、羊肾、牛鞭、鸡肾等具有补肾的功效.以形补形,如腰果、核桃、果仁等.
3.韭菜、荔枝、甲鱼、龙眼肉、牡蛎、泥鳅、山药枸杞粥、冬虫夏草老鸭汤、梨、鹌鹑蛋、鸡蛋等。2022-07-08
山药、黑米、韭菜、黑枣、板栗等，这些食物都可以补肾。2022-07-02
苹果，葡萄，猕猴桃，韭菜，牛肉，山药，黑米，黑木耳，黑芝麻，胡萝卜，等食物都能有效补肾。2022-07-02
韭菜、洋葱。韭菜的营养价值很高，能够活血，同时有补肾温阳的效果。洋葱能够健胃、润肠的作用，作为保健食品来吃，可以补肾。2022-07-02
