委中穴位于膝盖的正后方，是足太阳膀胱经的合土穴。足太阳经脉从头向下到足，直贯背脊及腰部。委中有舒筋活络、理气和血、祛风散寒的功效，是治疗腰背疾患的要穴。对于急性腰扭伤、风寒湿热之邪所致腰痛及肾虚腰痛者都可用。3.头项寻列缺 两手虎 叉，一手食指按在另一手的桡骨上，指尖下凹陷处即...
“面口合谷收”中的合谷穴，为大肠的合穴，有清热、解表、疏散风邪、清泄肺气、通降肠胃的作用。合谷穴常用于治疗面肿、目赤、牙痈、腹痛等。与四关配对，即合谷与太冲穴，能疗癫、狂、痛及小儿急惊风症，两者同中之异，有开关节以搜风理痹，行气血，以通经行瘀，涤痰泻火之功。
除了四总穴之外，膏肓穴也同样重要。膏肓穴有补益虚损、养肺调心的作用，能治疗肺气虚弱、心气不足、肺痨等病症。操作方法：艾灸或自我锻炼。推荐四个开合膏肓的动作，如双肩旋转法、反拳捶脊法、像扇子一样开合、椅子反着坐，帮助打开膏肓穴，除去一身疾。
它是膀胱经的合穴及下合穴，具有舒筋通络、散瘀活血、清热解毒等作用。除了治疗所在部位的疾病（如小腿部的疲劳、膝关节的屈伸不利、下肢的痿软或僵硬），还能解决远道部位的问题（如坐骨神经痛、腰肌劳损、项部酸痛等），以及膀胱腑的疾病（如小便不利、膀胱炎症等）。现代研究证明：针刺委中穴对膀胱...
委中，归膀胱经，治腰背病，合谷，大肠经，面部病，列缺，肺经，头项病，足三里，胃经，肠胃病
