【张维庭编译】一早在寒意中被冷醒，穿了长袖和外套出门，中午却艳阳高照，有时连续几天的阴雨低温，打算将夏季衣物收起来时，却又是连日的干爽高温...季节转换时气候差异大，特别容易造成自律神经失调，使得许多人陷入莫名的焦虑和忧郁之中，一点小事就无法克制得焦虑不堪，白天常觉得累，晚上又失眠，还有食欲不振、肌肉酸痛、耳鸣晕眩等种种问题。透过按压几个穴道，就能有效缓和焦虑和压力，平衡自律神经！ 日本针灸师小西美和表示，有压力和感觉焦虑时，不妨一边听着喜欢的音乐，一边按压这些穴道，也可在泡澡时温暖这些地方。 神门 : 找不到任何理由就感到焦虑时，可以按神门穴。神门穴能够镇定静不下来的心，怀抱不安情绪时，可以缓缓地按这个穴。 大敦、行间、太冲：从脚大拇指开始的大敦、行间、太冲，是肝经的穴道。中医理论里认为肝不好容易焦躁易怒， *** 肝经穴道能够抑制焦虑，对于改善胸闷，帮助放松也具有效果。 失眠：处于极度的压力和疲劳之中，会导致浅眠、不容易熟睡。这时可以试试失眠这个穴道。 坛中、期门、中封：缓和压力时，心窝上的坛中、期门，以及脚背上的中封，都有缓和压力的效果。除了按压之外，使用温热法，敷上暖暖包或是热毛巾、宝特瓶也能发挥作用。 胸口正中央的「坛中」，还与女性荷尔蒙之间有深刻的关联，可在累积压力时平衡女性荷尔蒙，并缓和乳腺炎、生理痛等症状，同时也是丰胸相当知名的穴道。
2022-10-27
2022-10-27
