【张维庭编译】炎炎夏日，在街上走没几步路就满身大汗，进入室内时迎面吹来凉爽的空调可谓一大享受，然而，不属于自然环境的冷气空调，造就了室内外极大的温度差，会让我们身体的体温调节机能无法反应，产生自律神经失调，导致容易疲劳、集中力不足，食欲不振等夏季常见的身体不适症状。透过按压五个穴道，就能轻松改善并预防热伤害！ 《预防夏季热伤害五穴道》 气舍 日本国际中医药膳师、健康专栏作家坂本雅代表示，气舍位于锁骨前端上方的凹陷处，能够重整肠胃机能，也具有纾压效果。按压时一边注意避免用力过当，使用两手一起按压。 而日本内科医生冈田昌子表示，压力还会导致食道敏感度提升，胃功能低落，使副交感神经过度亢奋，促使胃酸分泌，导致胃食道逆流机率提高。按压气舍不仅能够缓解压力，也有助于平衡副交感神经。 中脘位于心窝与肚脐之间，因为热伤害而食欲不振时，按压中脘可提高消化力，并帮助促进食欲，还对于胃痛、腹胀有帮助。避开刚吃饱的时候，以轻轻的3秒钟程度1天3次。【张维庭编译】炎炎夏日，在街上走没几步路就满身大汗，进入室内时迎面吹来凉爽的空调可谓一大享受，然而，不属于自然环境的冷气空调，造就了室内外极大的温度差，会让我们身体的体温调节机能无法反应，产生自律神经失调，导致容易疲劳、集中力不足，食欲不振等夏季常见的身体不适症状。透过按压五个穴道，就能轻松改善并预防热伤害！ 《预防夏季热伤害五穴道》 气舍 日本国际中医药膳师、健康专栏作家坂本雅代表示，气舍位于锁骨前端上方的凹陷处，能够重整肠胃机能，也具有纾压效果。按压时一边注意避免用力过当，使用两手一起按压。 而日本内科医生冈田昌子表示，压力还会导致食道敏感度提升，胃功能低落，使副交感神经过度亢奋，促使胃酸分泌，导致胃食道逆流机率提高。按压气舍不仅能够缓解压力，也有助于平衡副交感神经。 中脘位于心窝与肚脐之间，因为热伤害而食欲不振时，按压中脘可提高消化力，并帮助促进食欲，还对于胃痛、腹胀有帮助。避开刚吃饱的时候，以轻轻的3秒钟程度1天3次。 足三里 足三里在膝盖下方手指4指下，小腿的外侧。是个对消除疲劳有极大效果的穴道，能够控制消化以及排泄，缓解便秘、拉肚子以及腹胀，帮助身体恢复元气，还能改善双腿酸痛疲劳。 坐在椅子上，用拇指强力按压揉捏。身体很沉重、疲劳又感觉到水肿时，可在办公室桌下按压这个穴道。 涌泉 位于脚底板上的涌泉，位在脚趾弯起时会产生凹陷的地方，能改善身体疲劳，消除因为热伤害和潜在中暑而挥之不去的倦怠，还能消除脖子僵硬，促进头部血液循环变好。 脚踝内侧上方约4只手指头处，骨头后方，按下去会感觉到疼痛的地方。因为空调等原因而有夏季虚寒问题时，这个穴道特别有效，对于水肿以及生理不顺等女性特有的烦恼来说，可说是万能的穴道。用拇指抵著，深深按压5秒钟。
2022-11-04
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