【健谈】久坐、经常搬运重物、运动伤害等都可能导致腰酸问题发生，中西医师陈至奂医师表示，慢性疼痛问题可借由穴道 *** 进行日常保健，都有助纾缓酸痛不适。 上班族经常久坐、坐姿不良，运动时的碰撞、运动伤害，经常抱小孩、弯腰、或搬运重物等，都有可能导致腰部酸痛不适。舒缓腰酸的穴位包括： 1. 肾俞穴： 为余第二腰椎旁（于肚脐正后方），脊椎左右两侧约两指宽处。 2. 志室穴 ： 位于肚脐正后方，位于脊椎左右两侧约四指宽处。适度按压有助活络筋骨、疏通气血，改善酸痛不适。 3. 腰阳关穴： 位于脊椎正中央，第四腰椎棘突处（约为髋骨最高处）。 4. 大肠俞穴： 第四腰椎棘突（约为髋骨最高处），脊椎左右两侧约两指宽凹陷处。除可缓解腰痛外，亦有助缓解便秘。 膝盖正后方，膝窝内两条肌肉的正中央位置。可改善腰背疼痛，亦有助于缓解膝关节不适。 中西医师陈至奂医师提醒，轻微的腰部酸痛可借由日常的穴道 *** 来舒缓，但若是在受伤急性期或是疼痛严重时，仍建议积极就诊以改善病因。 腰痛相关问题，建议咨询「复健科、中医」 图文创作：健谈 专家咨询：中西医师 陈至奂医师 想看每日最新健康资讯吗？请上 健谈粉丝团
2022-10-04
2022-10-04
