1、从上往下：我们刮痧无非就是沿着经络进行的。很多经络推拿按摩、刮痧保健等，一般原则都是从上往下进行按摩、刮痧的，毋庸置疑。我们的大腿和小腿的外侧、内侧、前侧等，整条腿都可以从上往下沿着经络、按着穴位进行刮痧。2、从下往上：从下往上刮的时候速度要放缓慢，力度也要轻柔些。另外，也要提...
小腿集中在后面及内侧面。2、刮痧方向。从膝盖弯根开始，向下刮，每次只能刮一个方向不能像搓澡一样来回的刮!(如果有下肢静脉曲张或水肿，则必须从下往上刮，以改善血液循环，否则相反方向会越来越严重。没有的话，两个方向皆可，但是当然还是下至上好，使得疲惫了一天的腿放松，血液循环有所改善，每...
向下刮拭，可以促进下肢血液循环，缓解腿部疲劳。具体步骤是，在小腿上涂抹一层润滑的油，然后坐在床或沙发上，自然弯曲小腿，确保小腿处于最放松的状态。接下来，使用刮痧板从膝盖到脚跟进行刮拭，每天持续20分钟或每条腿各刮100次。刮拭时，动作应从膝盖下方开始，一直刮至脚跟，不能来回刮。如果小腿有...
小腿刮痧从上往下和从下往上刮都可以，可以根据自己的习惯进行选择。从上往下 从臀部到膝盖的这段大腿外侧部分，就是胆经了，很多姐妹都习惯用拳头敲胆经，从臀部沿着大腿外侧锤到膝盖，早晚各100次左右，不得不说，敲胆经让瘦腿事半功倍起来!因为晚上11点左右气血会流入胆经，这个时候不要按摩和刮胆经...
中医腿部刮痧的方法多样，首先，选择一个舒适的环境，如床上或沙发，让腿部自然弯曲，小腿放松。从膝盖到脚跟，用泗滨砭石标准刮痧板，进行20分钟的刮痧（或者左右腿各刮100下）。刮痧时，应从膝盖弯根开始向下刮，每次只刮一个方向，不能来回搓动，以免加重静脉曲张或水肿。若下肢有静脉曲张或水肿，应...
