阳气不足的人群，除了避寒外，还要注意的是不要消耗自身不多的阳气。这方面，肾阳虚的男性人群要特别提醒。很多年纪轻轻的，但会出现怕冷、手脚冰凉等表现，多是 或者性生活过于频繁造成的，中医对这种行为叫做“房劳过度”。有 习惯的必须戒掉 ，转移注意力。性生活频繁的，减少次数，有规律的进行。
阳气不足只是一种现象，阳虚体质已经使这种现象恢复正常，阳气不足是短期内阳气过度损失造成的，用科学方法很快就会调整。阳河体质不同。一旦受到情绪障碍或外史入侵，容易发生疾病，短期内很难控制。了解这两者的差异，可以使今后的疗养效果更加明亮和鲜明。如果题主阳气不足，怕冷是正常的，那么他可能已经形成了阳虚体质。如果是阳虚体质的话，烹饪需要很长时间。阳虚体质大部分是因为长期的贪婪、饮食、寒冷的环境而伤害脾脏和肺部，而对阳虚体质，则以阳高本为重点御寒。
日常生活：关节、腰部、颈部等，脚要暖和，干燥的夏天也要少使用空调，不能熬夜，规律地睡觉，多增加户外活动，锻炼会增加气血。中药保健：阳虚体质的人可以选择鹿茸、益智、桑寄生、杜仲、肉桂、人参等安全的中药，使其健康。主要表现为人体阳气不足，机体失去温阳作用，怕冷的虚寒症状。阳气亏空，机体失去温暖，无法抵御阴寒，寒冷在来生怕冷等，呈现出空虚的样子。
损伤阳气或气证长时间演化为阳虚，阳虚不能养气，许汉内生怕冷。长期住在寒冷的地方，或暴饮暴食寒冷的商品。长期伤害体内阳气，虚寒内生，怕冷。随着年龄的增长，名门之火逐渐衰弱，逐渐成为体内阳痿，怕冷。我是典型的阳虚体质。虽然通过中医调理得到了改善，但是平时要注意保养。特别注意不要感冒。我喜欢跑步。以前为了晒太阳，不管天气好坏都要跑，特别是喜欢夜跑，把身体弄坏了。因此，保温是提高阳气的最好方法。就是晒太阳，泡脚，灸。只有知道自己的体质，才能对症下药。
2021-05-13
阳气不足只是一种现象，阳虚体质已经使这种现象恢复正常，阳气不足是短期内阳气过度损失造成的，用科学方法很快就会调整。阳河体质不同。一旦受到情绪障碍或外史入侵，容易发生疾病，短期内很难控制。了解这两者的差异，可以使今后的疗养效果更加明亮和鲜明。如果题主阳气不足，怕冷是正常的，那么他可能已经形成了阳虚体质。如果是阳虚体质的话，烹饪需要很长时间。阳虚体质大部分是因为长期的贪婪、饮食、寒冷的环境而伤害脾脏和肺部，而对阳虚体质，则以阳高本为重点御寒。
日常生活：关节、腰部、颈部等，脚要暖和，干燥的夏天也要少使用空调，不能熬夜，规律地睡觉，多增加户外活动，锻炼会增加气血。中药保健：阳虚体质的人可以选择鹿茸、益智、桑寄生、杜仲、肉桂、人参等安全的中药，使其健康。主要表现为人体阳气不足，机体失去温阳作用，怕冷的虚寒症状。阳气亏空，机体失去温暖，无法抵御阴寒，寒冷在来生怕冷等，呈现出空虚的样子。
损伤阳气或气证长时间演化为阳虚，阳虚不能养气，许汉内生怕冷。长期住在寒冷的地方，或暴饮暴食寒冷的商品。长期伤害体内阳气，虚寒内生，怕冷。随着年龄的增长，名门之火逐渐衰弱，逐渐成为体内阳痿，怕冷。我是典型的阳虚体质。虽然通过中医调理得到了改善，但是平时要注意保养。特别注意不要感冒。我喜欢跑步。以前为了晒太阳，不管天气好坏都要跑，特别是喜欢夜跑，把身体弄坏了。因此，保温是提高阳气的最好方法。就是晒太阳，泡脚，灸。只有知道自己的体质，才能对症下药。
2021-05-13
阳气不足怕冷，需要进行气血调理，可以在当地中药铺开一些滋阴补阳的药物回去煎煮，也多吃一些新鲜的蔬菜和水果，少吃一些辛辣刺激性的食物。早睡早起少熬夜。2021-05-13
饮食方面多吃补阳食物，如羊肉、狗肉、葱、姜、蒜、虾米、韭菜、核桃仁、胡椒等食物，少食生冷寒凉食物，如黄瓜、藕、梨、西瓜等。2021-05-13
对阳虚的人来说，食补是主要的、也是见效较快的方法。补阳的食物有韭菜、桂圆、羊肉、狗肉、核桃仁、干姜、胡椒等。在夏季，一般人怕上火会比较少吃或不吃这些食物，对阳虚者来说，适当地食用这些食物，对寒凉的体质却有着莫大的帮助。2021-05-13
1、桃木棒打出阳气
早上起来用一根桃木棒，在身体各个部位进行轻轻敲打，大概打了二十分钟后，身体就会发热，感觉气血畅顺，这是温补阳气的有效途径。
2、生姜赶寒气
姜是我国传统的养阳佳品，民间有“朝食三片姜胜过人参汤”的传统说法。日常生活中，可喝生姜红枣汤来驱走寒气、补足阳气。这个汤还有具有疏通月经，对于女性痛经是非常有效果的。2021-05-13
早上起来用一根桃木棒，在身体各个部位进行轻轻敲打，大概打了二十分钟后，身体就会发热，感觉气血畅顺，这是温补阳气的有效途径。
2、生姜赶寒气
姜是我国传统的养阳佳品，民间有“朝食三片姜胜过人参汤”的传统说法。日常生活中，可喝生姜红枣汤来驱走寒气、补足阳气。这个汤还有具有疏通月经，对于女性痛经是非常有效果的。2021-05-13
