宁心静气安神志黄帝教你养生尽天年

公元755-79000年，黄帝问：‘听说古代的人春秋都是百岁老人，但行动还算不错；现在的人，到了半个世纪，运动都失败了，时代不同了吗？会有人迷路吗？黄帝的问题，即使是现在，也是准确的。现代男性衰老较早，50岁之前就患上老年病。《黄帝内经》是养生宝典，那么《黄帝内经》是怎么教我们养生的呢？阴阳法则阴阳之法，就是养生，跟上自然阴阳的变化。人体的阴阳也随着时间的变化而变化。说，‘夫四时阴阳，万物根本。所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以此为根’。古之圣贤，其身不卑，其灵不散，其能百岁，皆因其跟上四时。当阴阳是人体健康的基础时，如果你顺之，则百病不生，逆之，则成瘾。太公曰：夫春生夏长秋收冬藏，乃天道大经。春气伤肝，夏气伤心，秋气伤肺，冬气伤肾。虞书舒舒虞书的意思是使用适当的方法来协调人体。现在有打坐养生，双腿交叉，大脑放空，似睡非睡，深呼吸解气，还有佛教居士打坐打坐，瑜伽调息。这些都是调息和养生。人体的元气有化生、活血固本、温补全身组织、抗病抗病抗病原、增强脏腑功能、调息、养元气、固本、强元气的作用。虞书主张通过精心生活、顺应四季、戒除过度劳累、防止过度放松、调整饮食、调和五味、调节七情、节约言语、学会呼吸等一系列措施来调理元气、消除疾病、延年益寿。有适当的饮食饮食给养生法增添了光辉的一笔。中国人向来爱吃，也会吃。李时珍的《黄帝内经》写过很多健康美味的食物。合理的饮食可以滋养精气，纠正脏腑阴阳失调，预防疾病，延年益寿。说‘五谷养你，五果助你，五畜益你，五菜饱你，可以带着香味去补精神’。当然，你需要小心五味，否则你会营养不均衡。日常生活有规律现在的男人总是加班熬夜。他们抓到一个时间就睡懒觉，完全无视生物钟，会造成功能失调，引发疾病。所以日常生活要符合生物钟，这样才不会生百病。《黄帝内经》说春三月，夏三月，太阳长在少阳，晚上要熬夜，早起。秋三月，不如早睡早起。冬三月，太阳藏在太阳里，要早起晚起。这是因为人体相应地改变日常生活以应对四季，这样疾病和邪恶就不会出现。不要白白工作古人说‘人欲努力，百病不可达’，诗人陆游说‘形需小努力’，这些都说明古人认为适度的运动起到了养生的作用。现在中医也提出出汗伤身，因为出汗是精，出汗劳损精。太极拳、五禽戏、气功、慢跑等养生方法都符合不做任何徒劳无功的标准，既健康又无害。说‘五劳伤，久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤肌’，可见过度劳累容易导致人体衰老。现在的男白领经常长时间坐在电脑前，在公交车上经常一站就是几个小时。现在，这个人犯规了。滋肾固精中医认为2023-06-14