1. 与自然和谐相处，顺应四季变化，遵循阴阳之道，掌握养生之术。2. 与人和谐相处，适度享受生活，心态平和，不偏离社会常规，衣着得体，不盲目追求时尚，工作不使身体过度劳累，内心保持宁静，以愉悦和自足为目标。3. 注重肾脏健康和精气神的养护，心无杂念，神情安闲，不畏惧，劳逸结合，保持内心的宁静...
1. 双目有神：反映出人体精气神的充沛。2. 脸色红润：显示身体健康，气血运行正常。3. 声音洪亮：意味着肺气充足，体质强健。4. 呼吸均匀：表明心脏和肺部功能协调。5. 牙齿坚固：反映出骨骼和肾气的健康。6. 头发润泽：显示人体精气充足，肾气旺盛。7. 腰腿灵活：意味着身体关节健康，气血流畅。8. ...
1. 合天时，“处天地之和，从八风之理，法于阴阳，和于术数”；2. 合人事，“适嗜欲于世俗之间，无意嗔之心，行不欲离于世，被服章，举不欲观于俗，外不劳形于事，内无思想之患，以恬愉为务，以自得为功”；3. 养肾惜精，“志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，恬淡虚无，真气从之，精...
《黄帝内经》里说：五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充。气味和而服之，以补益精气。三餐均衡搭配，荤素要吃、杂粮也要吃。不挑食，不偏食。酸甜苦辣咸，寒热温凉，都要吃一些，才能保证身体 健康 。四 【起居有常】——日出而起，日落而息——古代没有电，所以人们秉承着日出而起，日落...
1、饮食有节：饮食是人体获取营养的主要途径，对于保持身体健康至关重要。《黄帝内经》提倡饮食应清淡，多样化，不应偏食。五味平衡对五脏健康至关重要，过度偏嗜会破坏营养均衡，对健康造成损害。现代饮食应低脂、低盐、低糖、高素，避免过多肥甘厚味，以免产生内热，引发相关疾病。2、起居有常：《内经...
