体内湿热怎么解决

体内湿热重,在调理上应选择综合调理的方法:1.避免久居湿地,避免长时间的涉水工作,避免过度的饮酒吸烟。2.饮食结构的调理。适当的多吃一些具有清利湿热功效的食物,比如莲子、茯苓、红小豆、绿豆、鸭肉、鲫鱼、蚕豆等。多吃一些富有膳食纤维的果蔬,如冬瓜、葫芦、苦瓜、黄瓜、西瓜、白菜、卷心菜、莲藕、空心菜等。3. 要注意保持大小便的通畅,避免湿热郁积于体内。4.应通过药物的调理,在专业医生的把脉辨证一下,综合评估,确定个性化的中药汤剂或者中成药。
如果已经明确自己体内的湿气重,首先要远离居住潮湿的环境,避免外湿对人体的侵袭。第二、少吃助湿生热的食品,比如油炸的食品或者牛羊肉以及过度饮酒等。第三、可以通过药物来调理。健脾祛湿的药物可以常吃健脾丸。如果短期的调理,可以用健脾丸和藿香正气同时服用,藿香正气服用10-15天以后,如果舌苔白厚的现象得到改善,就可以停止服用藿香正气,而单独应用健脾丸。长期脾健,脾运化水湿功能好了,湿气就消失了。饮食中可以找莲子、扁豆、薏米或者茯苓煮粥喝,在粥里头放健脾除湿的东西。如果喝水可以常常的用炒薏米或者是佩兰,也可以用荷叶代茶饮,就是只要喝水就喝薏米水或者佩兰水或者荷叶水,长期使用除去体内的湿气。2020-09-18
体内湿热的原因主要有脾的运化不足和气机不畅,针对这两个问题主要的治疗方法如下:
1、药物方面:在中药里面有不少药材都具有祛湿热的作用,当感到体内有湿热的时候,可以通过服用药物来化湿。常见祛湿中药有薏苡仁、红豆、滑石、生甘草等。另外有清热作用的药材也可以辅助,比如黄芩、蒲公英等;
2、注意经络调理:中医认为体质比较湿热可以在日常生活中多做经络调理,比如拔罐、刮痧等,这些可以改善体内湿热瘀结情况。不过需要注意的是拔罐、刮痧都需要由专业人士操作,否则容易引起不必要的伤害;
3、注意运动调理:湿热体质者一般都懒动,体内有湿又有热的时候需要适当运动来排汗祛湿,建议人们可以适当爬山、游泳或者通过跑步等运动来清除湿热。不过运动需要根据自身的体力和情况来制定适当运动量,过于求成反而会引起反作用;
4、注意精神调理:体内有湿热脾气经常比较差,容易暴怒、烦躁或者负面情绪比一般人要重,这个时候要注意精神方面调理。当出现不良情绪的时候要及时宣泄出去,可以听喜欢的音乐或者看喜剧电影等,都可以转移注意力。2022-07-29
mcxzy 阅读 10 次 更新于 2024-11-17 07:29:45 我来答关注问题0
  • 最佳答案祛除体内湿热的饮食:蔬菜:多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荆芥、藿香等,但这些菜也偏湿,不能吃得太多,可把这些菜当配菜来吃,以清除湿气。还有黄豆芽、绿豆芽、冬瓜、木瓜、山药,这些菜可以作为主菜来吃,有利湿作用。茶:偏于温性的艾叶、佩兰,可以除湿,偏于凉性的竹叶、荷...

  • 偏于凉性的竹叶,荷叶可以清热,每天泡茶喝,帮助清除体内的湿热. 作料:生姜,大茴香,桂皮等香料,具有祛寒,除湿,发汗等功效,每天做饭时适当放一点有温中祛湿的作用. 粥:湿热的季节粥也是很好的选择,茯苓,白术,小米,大米各适量,每天煮粥喝,健脾祛湿养胃. 汤:...

  • 如果不严重,多喝热水、洗热水澡,会舒服些。 如果严重,需要治疗,可根据不同部位症状选择不同药物。如口鼻眼耳上火有脓包同时伴有口苦、舌红苔黄,可用龙胆泻肝汤。如下体湿热瘙痒也可用龙胆泻肝汤。如果胸闷、不想吃饭,恶心呕吐,发低烧,有汗出而粘,身体不爽,可用三仁汤、霍朴...

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