白露过后，俗话说得好“白露秋分夜，一夜冷一夜”，在经过白露、秋分两个节气之后，昼夜温差逐渐加大，气温日渐下降，时不时来的寒雨，令温度更低了。
而这些节气过去了之后，意味着真正的秋季已经来临。在中医 养生 的角度看来，秋季也应该保持着阴阳平衡的规律。
秋季时候自然界的阳气渐收、阴气渐长，气候干燥，而“燥令伤肺”，所以秋分的时节，想要注重 养生 ，就一定养好肺。
养肺也有大学问，秋季润肺，得按类型来。
一般来说，中秋节前由于夏季带来的暑气尚未散去，这时候的咳嗽，属于燥热咳嗽，中医又称其为温燥咳嗽，具体症状为少汗、干咳等症状，是燥邪入侵导致的。
在秋季的时候，我们需要更加多注意 养生 ，由于昼夜温差变化大，人体的抵抗力就会下降，从而导致出现病原体更容易侵犯人体导致感冒、咳嗽。
同理，秋天干燥的空气会侵袭我们的肺部和呼吸道，从而出现燥咳。“燥咳”症状多是呼吸道干燥、出现鼻咽部发痒不适，干灼疼痛、干咳少痰液、频繁咳嗽。
如果燥咳不及时治疗，会损害到我们的呼吸道，酿成气管炎或者是支气管炎，令我们的肺部受伤，从而诱发阵发性较重的干咳等症状，往往被称为秋燥咳嗽。
根据中医辨证施治的原则，秋燥可以分为温燥和凉燥，但他们都会令我们出现阴津耗损的情况，从而出现干燥、口干、唇裂、咽痛、阵发性咳嗽、甚至是流鼻血或者是咳中带血。
同时，由于我们的肺是一种“喜润恶燥”的器官，受到“秋燥”的影响，我们的肺功能会受到抑制，从而出现供氧不足、津液耗伤，皮肤瘙痒、毛发枯萎、便秘等症状。
针对秋燥，应如何滋阴润肺？
秋分季节的时候，早晚温差大，除了要注意保暖之外，还需要适当运动增强人体自身的免疫力。
对内，天干物燥、易伤肺卫，秋季我们的皮肤、咽喉部位容易出现干燥不适的情况，需要尽量地补肺润燥，可以多吃像雪梨一样润肺清热的食物，或者服用（天一堂）雪梨膏， 具有清肺热、润燥止咳的功效，十分适合用于秋季干咳、久咳的人来清热润肺、止咳化痰，减少秋季干燥对于人体的伤害。
在情志上，根据中医 养生 理论《素问四气调神大论》指出“使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平；无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也”。
这意味着秋季容易引起我们心中的衰落、颓废、伤感等不良情绪，容易伤肺伤肝。需要我们注意情志调养，学会适当调节自己，保持乐观的情绪以及宁静内心，适当外出来放松自己的心情，做一些自己喜欢的事情来修身养性，陶冶性情。
2022-08-11
而这些节气过去了之后，意味着真正的秋季已经来临。在中医 养生 的角度看来，秋季也应该保持着阴阳平衡的规律。
秋季时候自然界的阳气渐收、阴气渐长，气候干燥，而“燥令伤肺”，所以秋分的时节，想要注重 养生 ，就一定养好肺。
养肺也有大学问，秋季润肺，得按类型来。
一般来说，中秋节前由于夏季带来的暑气尚未散去，这时候的咳嗽，属于燥热咳嗽，中医又称其为温燥咳嗽，具体症状为少汗、干咳等症状，是燥邪入侵导致的。
在秋季的时候，我们需要更加多注意 养生 ，由于昼夜温差变化大，人体的抵抗力就会下降，从而导致出现病原体更容易侵犯人体导致感冒、咳嗽。
同理，秋天干燥的空气会侵袭我们的肺部和呼吸道，从而出现燥咳。“燥咳”症状多是呼吸道干燥、出现鼻咽部发痒不适，干灼疼痛、干咳少痰液、频繁咳嗽。
如果燥咳不及时治疗，会损害到我们的呼吸道，酿成气管炎或者是支气管炎，令我们的肺部受伤，从而诱发阵发性较重的干咳等症状，往往被称为秋燥咳嗽。
根据中医辨证施治的原则，秋燥可以分为温燥和凉燥，但他们都会令我们出现阴津耗损的情况，从而出现干燥、口干、唇裂、咽痛、阵发性咳嗽、甚至是流鼻血或者是咳中带血。
同时，由于我们的肺是一种“喜润恶燥”的器官，受到“秋燥”的影响，我们的肺功能会受到抑制，从而出现供氧不足、津液耗伤，皮肤瘙痒、毛发枯萎、便秘等症状。
针对秋燥，应如何滋阴润肺？
秋分季节的时候，早晚温差大，除了要注意保暖之外，还需要适当运动增强人体自身的免疫力。
对内，天干物燥、易伤肺卫，秋季我们的皮肤、咽喉部位容易出现干燥不适的情况，需要尽量地补肺润燥，可以多吃像雪梨一样润肺清热的食物，或者服用（天一堂）雪梨膏， 具有清肺热、润燥止咳的功效，十分适合用于秋季干咳、久咳的人来清热润肺、止咳化痰，减少秋季干燥对于人体的伤害。
在情志上，根据中医 养生 理论《素问四气调神大论》指出“使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平；无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也”。
这意味着秋季容易引起我们心中的衰落、颓废、伤感等不良情绪，容易伤肺伤肝。需要我们注意情志调养，学会适当调节自己，保持乐观的情绪以及宁静内心，适当外出来放松自己的心情，做一些自己喜欢的事情来修身养性，陶冶性情。
2022-08-11
