有不少人，明明没做过什么伤害身体的事，也没有不良的嗜好，甚至还挺注重 养生 。可是在体检的时候，仍被查出了 甲状腺结节、乳腺增生、子宫肌瘤 。
这是为什么呢？从中医角度来说的话，结节产生的原因就是你身体内的气血瘀堵了。
气血一堵，身体就容易长各种疙疙瘩瘩，那些肿块、结节全都找上了门。那么，气血又是因为什么而瘀堵的呢？因为 肝郁 。
我在《丹溪心法》中看到一句对于气血的描述，它是这么说的：“气血冲和，万病不生，一有怫郁，诸病生焉。故人身诸病，多生于郁。”
因为“肝主疏泄”，肝能调节人体气血的正常运行和情绪的正常表达。而 气血的郁堵多是因为情绪导致肝气郁结的影响。
所以预防结节，就要远离负面情绪，避免因生气而伤身。
在临床上，我看过的甲状腺结节患者当中，有很多因气堵得比较轻，导致的结节、增生也轻，而气堵得严重的，结节、增生也相应较重。
可能有些朋友在得了甲状腺结节之后，会有这种体会： 生气的时候或是发脾气的时候，会感觉嗓子胀、痛，完了之后，脖子还会有一种胀闷的感觉，一到发脾气的时候这种现象就会出现，非常准时。
还有些长乳腺增生的患者朋友会发现： 乳腺上的小结节在月经前会变大，月经后就变小了。而且用手摸能感觉有肿块，能移动，像有个气泡一样，时大时小。
这些事例我在临床治疗当中，经常遇到。这里，我就不一一举例了。
那么，什么人容易气血瘀堵，产生结节呢？
1、容易纠结
中医讲，“思则气结”。什么意思呢？就是一件事翻来覆去地想，一直想，白天想，夜晚躺在床上也想。
这类 人群就是典型的爱操心，瞻前顾后，思虑重。因此，身体的气血也越来越堵。
2、总是生闷气
生闷气是什么表现呢？就是遇到不开心的事就选择憋在心里，对谁也不说。长期下去，身体肯定会被别踝。
3、情绪极度敏感，容易焦虑、紧张
有的人对任何食物都比较敏感，也容易紧张、焦虑，抗压能力比较弱，经常处于精神静蹦的状态之中。气血分布会不均匀，有的地方多有的少，很容易堵。
4、遭遇 情感 波折、生活琐碎，容易患得患失
很多人在生活中遇到挫折、不顺心的事情之后，很容易“想不开”，反反复复想起伤心事，伤自己一遍又一遍。
5、总是追求完美
有的人喜欢事事追求完美，给自己增加高要求，但似乎总是事与愿违。当达不到自己的目标之时，人往往会产生一种“排己”心理，自己不认可自己。
这种负能量会不断转化为不良情绪，气血郁结也在此时悄然形成。
总之，甲状腺结节、乳腺增生，甚至是子宫肌瘤的产生，都与以上的这些“不 健康 ”的情绪脱不开关系。
而且，在我治疗的患者当中，女性患甲状腺结节、增生的概率远远高于男性。
这都是由于我们女性的感受力更强， 情感 更细腻，情绪波动更多、更强烈，更容易肝气郁结导致气血不通。
如果不注意调理的话，慢慢地，气血全都会堵在一起，痰和湿也会过来“凑热闹”。最后，越堵越厉害，越堵越大，变成肿瘤，直至恶化成癌！
所以，我们在平时就应当学会一些减压、放松的小窍门，以及时舒缓身体，避免被一些不好的情绪所困扰。
这里，我向大家分享2种放松身心的小方法：
1、肌肉伸缩
身体舒服地坐好或者躺好，思想放松，不要想别的，闭目养神2分钟。
然后握紧右手，再松开，这个动作持续做3分钟，接着换左手，两臂、两肩、双脚、双腿。
注意伸缩活动时，注意力应该集中到活动的部位。
2、呼吸法
身体躺好，闭目养神2分钟，再慢慢做深呼吸，先用鼻子吸气，再从嘴呼出。这个动作持续10~20分钟。
做这个动作时，保持心平气和，全部意念最好都集中在一呼一吸之中。
做完后，能使人心平气和，帮助消除我们的紧张情绪和疲劳感。
除此之外，我们也可以尝试这3种“食疗”方法，以助宁心安神。
1、莲藕鲜鸡汤
食材：鸡腿、莲藕、鲜香菇、百合、茯苓、山药、盐适量
制作步骤：莲藕，削皮，洗净，切片；香菇洗净，切半;鸡腿切块放入沸水中焯水，然后捞起并冲净沥干。将全部用料及药材加水1000毫升以大火煮沸后，转小火续煮20分钟，起锅前加调味料即成。
整体特性：略凉
食疗功效：宁心安神、温中益气、补精填髓、清热、生津、凉血、散瘀。
2、枣仁桂圆粥
食材：酸枣仁、桂圆肉、糯米、红糖。
制作步骤：将酸枣仁洗净、捣碎，用双层纱布袋装好，扎紧袋口；桂圆肉洗净，切成小粒；糯米淘洗干净，与桂圆肉、酸枣仁药袋一同放入锅中。
按煮稀粥的要求，加入清水适量，如常法煮稀粥。煮至米烂、汤稠时，加入红糖，再煮一二沸即成。
整体特性：略温
食疗功效：补肝养肝、宁心安神、敛汗生津、益心脾、补气血。
3、酸枣粳米粥
食材：酸枣仁、粳米。
制作步骤：将酸枣仁洗净，放入锅中，如常法水煎，除去药渣，留汁锅中；粳米淘洗干净，放入留有药汁的锅中，再酌情加入清水适量，如常法熬煮成粥。
整体特性：性平
食疗功效：补肝养肝、宁心安神、敛汗生津、温中和胃、益气止泄。
最后，对于气血郁堵或者预防情绪、结节疾病的朋友，分享一句话： 该喜则喜，当怒则怒，但要懂节制。
2022-05-20
这是为什么呢？从中医角度来说的话，结节产生的原因就是你身体内的气血瘀堵了。
气血一堵，身体就容易长各种疙疙瘩瘩，那些肿块、结节全都找上了门。那么，气血又是因为什么而瘀堵的呢？因为 肝郁 。
我在《丹溪心法》中看到一句对于气血的描述，它是这么说的：“气血冲和，万病不生，一有怫郁，诸病生焉。故人身诸病，多生于郁。”
因为“肝主疏泄”，肝能调节人体气血的正常运行和情绪的正常表达。而 气血的郁堵多是因为情绪导致肝气郁结的影响。
所以预防结节，就要远离负面情绪，避免因生气而伤身。
在临床上，我看过的甲状腺结节患者当中，有很多因气堵得比较轻，导致的结节、增生也轻，而气堵得严重的，结节、增生也相应较重。
可能有些朋友在得了甲状腺结节之后，会有这种体会： 生气的时候或是发脾气的时候，会感觉嗓子胀、痛，完了之后，脖子还会有一种胀闷的感觉，一到发脾气的时候这种现象就会出现，非常准时。
还有些长乳腺增生的患者朋友会发现： 乳腺上的小结节在月经前会变大，月经后就变小了。而且用手摸能感觉有肿块，能移动，像有个气泡一样，时大时小。
这些事例我在临床治疗当中，经常遇到。这里，我就不一一举例了。
那么，什么人容易气血瘀堵，产生结节呢？
1、容易纠结
中医讲，“思则气结”。什么意思呢？就是一件事翻来覆去地想，一直想，白天想，夜晚躺在床上也想。
这类 人群就是典型的爱操心，瞻前顾后，思虑重。因此，身体的气血也越来越堵。
2、总是生闷气
生闷气是什么表现呢？就是遇到不开心的事就选择憋在心里，对谁也不说。长期下去，身体肯定会被别踝。
3、情绪极度敏感，容易焦虑、紧张
有的人对任何食物都比较敏感，也容易紧张、焦虑，抗压能力比较弱，经常处于精神静蹦的状态之中。气血分布会不均匀，有的地方多有的少，很容易堵。
4、遭遇 情感 波折、生活琐碎，容易患得患失
很多人在生活中遇到挫折、不顺心的事情之后，很容易“想不开”，反反复复想起伤心事，伤自己一遍又一遍。
5、总是追求完美
有的人喜欢事事追求完美，给自己增加高要求，但似乎总是事与愿违。当达不到自己的目标之时，人往往会产生一种“排己”心理，自己不认可自己。
这种负能量会不断转化为不良情绪，气血郁结也在此时悄然形成。
总之，甲状腺结节、乳腺增生，甚至是子宫肌瘤的产生，都与以上的这些“不 健康 ”的情绪脱不开关系。
而且，在我治疗的患者当中，女性患甲状腺结节、增生的概率远远高于男性。
这都是由于我们女性的感受力更强， 情感 更细腻，情绪波动更多、更强烈，更容易肝气郁结导致气血不通。
如果不注意调理的话，慢慢地，气血全都会堵在一起，痰和湿也会过来“凑热闹”。最后，越堵越厉害，越堵越大，变成肿瘤，直至恶化成癌！
所以，我们在平时就应当学会一些减压、放松的小窍门，以及时舒缓身体，避免被一些不好的情绪所困扰。
这里，我向大家分享2种放松身心的小方法：
1、肌肉伸缩
身体舒服地坐好或者躺好，思想放松，不要想别的，闭目养神2分钟。
然后握紧右手，再松开，这个动作持续做3分钟，接着换左手，两臂、两肩、双脚、双腿。
注意伸缩活动时，注意力应该集中到活动的部位。
2、呼吸法
身体躺好，闭目养神2分钟，再慢慢做深呼吸，先用鼻子吸气，再从嘴呼出。这个动作持续10~20分钟。
做这个动作时，保持心平气和，全部意念最好都集中在一呼一吸之中。
做完后，能使人心平气和，帮助消除我们的紧张情绪和疲劳感。
除此之外，我们也可以尝试这3种“食疗”方法，以助宁心安神。
1、莲藕鲜鸡汤
食材：鸡腿、莲藕、鲜香菇、百合、茯苓、山药、盐适量
制作步骤：莲藕，削皮，洗净，切片；香菇洗净，切半;鸡腿切块放入沸水中焯水，然后捞起并冲净沥干。将全部用料及药材加水1000毫升以大火煮沸后，转小火续煮20分钟，起锅前加调味料即成。
整体特性：略凉
食疗功效：宁心安神、温中益气、补精填髓、清热、生津、凉血、散瘀。
2、枣仁桂圆粥
食材：酸枣仁、桂圆肉、糯米、红糖。
制作步骤：将酸枣仁洗净、捣碎，用双层纱布袋装好，扎紧袋口；桂圆肉洗净，切成小粒；糯米淘洗干净，与桂圆肉、酸枣仁药袋一同放入锅中。
按煮稀粥的要求，加入清水适量，如常法煮稀粥。煮至米烂、汤稠时，加入红糖，再煮一二沸即成。
整体特性：略温
食疗功效：补肝养肝、宁心安神、敛汗生津、益心脾、补气血。
3、酸枣粳米粥
食材：酸枣仁、粳米。
制作步骤：将酸枣仁洗净，放入锅中，如常法水煎，除去药渣，留汁锅中；粳米淘洗干净，放入留有药汁的锅中，再酌情加入清水适量，如常法熬煮成粥。
整体特性：性平
食疗功效：补肝养肝、宁心安神、敛汗生津、温中和胃、益气止泄。
最后，对于气血郁堵或者预防情绪、结节疾病的朋友，分享一句话： 该喜则喜，当怒则怒，但要懂节制。
2022-05-20
