肝火旺盛是中医学上的一种病症，产生肝火旺盛的人，会非常容易闹脾气，与此同时也会存有睡觉多梦、头晕眼花、口腔异味等不舒服症状。肝火旺盛容易出现在长时间很多喝酒、压力非常大的男性身上，出现肝火旺盛以后，除了可以服食相对应的中药调理之外，还能够利用食疗的方法缓解。
以下这些食疗方法可以帮助缓解肝火旺盛：1、菊花炖瘦肉
将适量的菊花、红萝卜、鲜荷叶、姜片、瘦猪肉等食物清理整洁，随后将红萝卜削皮切成片，瘦猪肉切割成一小块，随后将全部的食物放进锅内加入适量的清水烧煮三个小时左右，最后加入适量的调味品就可以了。
菊花具备清热解毒散寒的效果，菏叶具备止血方法、清热去火的功效，红萝卜具备健脾胃清胃热、补血补气的功效，可以推动食物的消化，每天喝一碗菊花瘦肉汤，可以具有滋阴润燥、养肝明目的功效，可以帮助缓解肝火旺盛的症状。
2、枸杞雪梨糖水
将枸杞用小水泡发，随后将梨子红枣去核去皮切成一小块，在锅内加入适量的清水，再加入切完的梨子块大火烧开，随后加入泡开的枸杞、老冰糖小火熬煮15分钟左右。枸杞具备补阴清肝的功效，梨子具备润肺止咳、清热去火的功效，枸杞雪梨糖水特别适合肝火旺盛的人食用。
3、黑芝麻糊
将适量的黑芝麻粉、黑芝麻、小红豆、黑豆、苞米、小红豆、小米手机、汤圆粉、核桃仁等食物，放进豆浆机中弄成黏糊粥就可以了，每天喝一碗黑芝麻糊，可以帮助缓解肝部的病症，具备清肝火的功效。
4、芹菜粥
将适度的莴笋、枸杞、梗米清理整洁，随后将莴笋切割成粉末与枸杞、梗米、适量的清水放进锅内熬成稀饭，每天迟早食用一次，可以具有缓解脾胃湿热、清肝火、清热去火的功效，还能够改善肝火旺盛的症状。此外芹菜粥中含有很多的膳食纤维，可以刺激胃肠的肠蠕动，加快身体内毒素的排出来，还能够具有降压的功效。
5、菠菜猪肝汤
将适量的猪血、菠菜、葱段、生姜片清理整洁，随后将猪血剁碎，加入适量的白米醋腌渍一会，再用清水清理整洁，将菠菜用开水焯一下除掉在其中的盐酸，随后将猪血、生姜片翻炒一下加入适量的清水，水开以后加入菠菜，适量的盐。猪血具备清热去火、明目的功效，菠菜具备疏肝理气益气养血、滋阴润燥的功效，将二者融合能具有补肝益气养血的功效，特别适合肝火旺盛的人食用。
由此可知，对于肝火旺盛的人而言，可以根据上文提及的这些菜谱来调养，此外日常还需要注意少吃油腻辛辣刺激的食物，要维持心情的平稳，适度提升身体锻炼，这些都有利于降肝火。当然如果肝火旺盛的人出现明显的不舒服症状，还是需要就诊医治的，可以在技术专业中医学的指导下服食中药材，帮助缓解不舒服症状。
2022-02-25
以下这些食疗方法可以帮助缓解肝火旺盛：1、菊花炖瘦肉
将适量的菊花、红萝卜、鲜荷叶、姜片、瘦猪肉等食物清理整洁，随后将红萝卜削皮切成片，瘦猪肉切割成一小块，随后将全部的食物放进锅内加入适量的清水烧煮三个小时左右，最后加入适量的调味品就可以了。
菊花具备清热解毒散寒的效果，菏叶具备止血方法、清热去火的功效，红萝卜具备健脾胃清胃热、补血补气的功效，可以推动食物的消化，每天喝一碗菊花瘦肉汤，可以具有滋阴润燥、养肝明目的功效，可以帮助缓解肝火旺盛的症状。
2、枸杞雪梨糖水
将枸杞用小水泡发，随后将梨子红枣去核去皮切成一小块，在锅内加入适量的清水，再加入切完的梨子块大火烧开，随后加入泡开的枸杞、老冰糖小火熬煮15分钟左右。枸杞具备补阴清肝的功效，梨子具备润肺止咳、清热去火的功效，枸杞雪梨糖水特别适合肝火旺盛的人食用。
3、黑芝麻糊
将适量的黑芝麻粉、黑芝麻、小红豆、黑豆、苞米、小红豆、小米手机、汤圆粉、核桃仁等食物，放进豆浆机中弄成黏糊粥就可以了，每天喝一碗黑芝麻糊，可以帮助缓解肝部的病症，具备清肝火的功效。
4、芹菜粥
将适度的莴笋、枸杞、梗米清理整洁，随后将莴笋切割成粉末与枸杞、梗米、适量的清水放进锅内熬成稀饭，每天迟早食用一次，可以具有缓解脾胃湿热、清肝火、清热去火的功效，还能够改善肝火旺盛的症状。此外芹菜粥中含有很多的膳食纤维，可以刺激胃肠的肠蠕动，加快身体内毒素的排出来，还能够具有降压的功效。
5、菠菜猪肝汤
将适量的猪血、菠菜、葱段、生姜片清理整洁，随后将猪血剁碎，加入适量的白米醋腌渍一会，再用清水清理整洁，将菠菜用开水焯一下除掉在其中的盐酸，随后将猪血、生姜片翻炒一下加入适量的清水，水开以后加入菠菜，适量的盐。猪血具备清热去火、明目的功效，菠菜具备疏肝理气益气养血、滋阴润燥的功效，将二者融合能具有补肝益气养血的功效，特别适合肝火旺盛的人食用。
由此可知，对于肝火旺盛的人而言，可以根据上文提及的这些菜谱来调养，此外日常还需要注意少吃油腻辛辣刺激的食物，要维持心情的平稳，适度提升身体锻炼，这些都有利于降肝火。当然如果肝火旺盛的人出现明显的不舒服症状，还是需要就诊医治的，可以在技术专业中医学的指导下服食中药材，帮助缓解不舒服症状。
2022-02-25
