寒湿体质。
既有湿还有寒，也是常见的。
【表现症状】
*舌苔白腻，舌边有齿痕。
*不渴也不爱喝水；
*面色无华，肢冷，怕冷怕风。
*脾胃隐隐疼痛，按按就舒服。
*四肢无力，困倦无力。
*湿泄下注，大便溏泄，吃点寒凉的 就容易腹泻。
*疼痛部位凉，受热缓解，受凉疼痛加重。
*严重的甚至肌肉疼痛，心绞痛等。
【成因】
*外受寒湿，比如雨淋；
*无 常排汗，夏天长期呆在空调房中；
*从来不运动；
*过食寒凉之食，比如冰镇啤酒，冰镇习惯，海鲜等；
*过度素食，每天以蔬菜水果为主，这些多偏凉且水果糖多，易于成寒湿；
*纵欲导致肾阳虚->脾阳虚；
【调理思路】
温阳去寒，健脾祛湿。
①食疗。
*饮食上，如上所讲，不宜再碰寒凉之食，冰镇的，海鲜等等；
*营养均衡，不宜过于素食，水果每天不宜多吃；
*甜食也不宜多吃，滋腻困脾生湿；
*酸属阴，和寒同类，不宜多吃，比如山楂；
*苦寒少吃，过于寒凉；
*适度吃点辛味的食物：比如花椒，香菜，姜等。
*适合食物：冬瓜（加点姜）/鲤鱼（加姜）/牛肉/莲子/玉米/豌豆/红枣(配姜）。
*代茶饮：党参+白术+茯苓，直接煮水喝，祛湿健脾。
*代茶饮：陈皮4克+茯苓12克+薤白头5克，煮水喝，祛湿。9、寒湿体质。
既有湿还有寒，也是常见的。
【表现症状】
*舌苔白腻，舌边有齿痕。
*不渴也不爱喝水；
*面色无华，肢冷，怕冷怕风。
*脾胃隐隐疼痛，按按就舒服。
*四肢无力，困倦无力。
*湿泄下注，大便溏泄，吃点寒凉的 就容易腹泻。
*疼痛部位凉，受热缓解，受凉疼痛加重。
*严重的甚至肌肉疼痛，心绞痛等。
【成因】
*外受寒湿，比如雨淋；
*无 常排汗，夏天长期呆在空调房中；
*从来不运动；
*过食寒凉之食，比如冰镇啤酒，冰镇习惯，海鲜等；
*过度素食，每天以蔬菜水果为主，这些多偏凉且水果糖多，易于成寒湿；
*纵欲导致肾阳虚->脾阳虚；
【调理思路】
温阳去寒，健脾祛湿。
①食疗。
*饮食上，如上所讲，不宜再碰寒凉之食，冰镇的，海鲜等等；
*营养均衡，不宜过于素食，水果每天不宜多吃；
*甜食也不宜多吃，滋腻困脾生湿；
*酸属阴，和寒同类，不宜多吃，比如山楂；
*苦寒少吃，过于寒凉；
*适度吃点辛味的食物：比如花椒，香菜，姜等。
*适合食物：冬
相关问题
什么是寒湿？怎样做才能改善寒湿体质？2019-01-17
既有湿还有寒，也是常见的。
【表现症状】
*舌苔白腻，舌边有齿痕。
*不渴也不爱喝水；
*面色无华，肢冷，怕冷怕风。
*脾胃隐隐疼痛，按按就舒服。
*四肢无力，困倦无力。
*湿泄下注，大便溏泄，吃点寒凉的 就容易腹泻。
*疼痛部位凉，受热缓解，受凉疼痛加重。
*严重的甚至肌肉疼痛，心绞痛等。
【成因】
*外受寒湿，比如雨淋；
*无 常排汗，夏天长期呆在空调房中；
*从来不运动；
*过食寒凉之食，比如冰镇啤酒，冰镇习惯，海鲜等；
*过度素食，每天以蔬菜水果为主，这些多偏凉且水果糖多，易于成寒湿；
*纵欲导致肾阳虚->脾阳虚；
【调理思路】
温阳去寒，健脾祛湿。
①食疗。
*饮食上，如上所讲，不宜再碰寒凉之食，冰镇的，海鲜等等；
*营养均衡，不宜过于素食，水果每天不宜多吃；
*甜食也不宜多吃，滋腻困脾生湿；
*酸属阴，和寒同类，不宜多吃，比如山楂；
*苦寒少吃，过于寒凉；
*适度吃点辛味的食物：比如花椒，香菜，姜等。
*适合食物：冬瓜（加点姜）/鲤鱼（加姜）/牛肉/莲子/玉米/豌豆/红枣(配姜）。
*代茶饮：党参+白术+茯苓，直接煮水喝，祛湿健脾。
*代茶饮：陈皮4克+茯苓12克+薤白头5克，煮水喝，祛湿。9、寒湿体质。
既有湿还有寒，也是常见的。
【表现症状】
*舌苔白腻，舌边有齿痕。
*不渴也不爱喝水；
*面色无华，肢冷，怕冷怕风。
*脾胃隐隐疼痛，按按就舒服。
*四肢无力，困倦无力。
*湿泄下注，大便溏泄，吃点寒凉的 就容易腹泻。
*疼痛部位凉，受热缓解，受凉疼痛加重。
*严重的甚至肌肉疼痛，心绞痛等。
【成因】
*外受寒湿，比如雨淋；
*无 常排汗，夏天长期呆在空调房中；
*从来不运动；
*过食寒凉之食，比如冰镇啤酒，冰镇习惯，海鲜等；
*过度素食，每天以蔬菜水果为主，这些多偏凉且水果糖多，易于成寒湿；
*纵欲导致肾阳虚->脾阳虚；
【调理思路】
温阳去寒，健脾祛湿。
①食疗。
*饮食上，如上所讲，不宜再碰寒凉之食，冰镇的，海鲜等等；
*营养均衡，不宜过于素食，水果每天不宜多吃；
*甜食也不宜多吃，滋腻困脾生湿；
*酸属阴，和寒同类，不宜多吃，比如山楂；
*苦寒少吃，过于寒凉；
*适度吃点辛味的食物：比如花椒，香菜，姜等。
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2021-01-22
2021-01-22
