寒湿体质的症状

寒湿体质。

既有湿还有寒，也是常见的。

【表现症状】

*舌苔白腻，舌边有齿痕。

*不渴也不爱喝水；

*面色无华，肢冷，怕冷怕风。

*脾胃隐隐疼痛，按按就舒服。

*四肢无力，困倦无力。

*湿泄下注，大便溏泄，吃点寒凉的 就容易腹泻。

*疼痛部位凉，受热缓解，受凉疼痛加重。

*严重的甚至肌肉疼痛，心绞痛等。

【成因】

*外受寒湿，比如雨淋；

*无 常排汗，夏天长期呆在空调房中；

*从来不运动；

*过食寒凉之食，比如冰镇啤酒，冰镇习惯，海鲜等；

*过度素食，每天以蔬菜水果为主，这些多偏凉且水果糖多，易于成寒湿；

*纵欲导致肾阳虚->脾阳虚；

【调理思路】

温阳去寒，健脾祛湿。

①食疗。

*饮食上，如上所讲，不宜再碰寒凉之食，冰镇的，海鲜等等；

*营养均衡，不宜过于素食，水果每天不宜多吃；

*甜食也不宜多吃，滋腻困脾生湿；

*酸属阴，和寒同类，不宜多吃，比如山楂；

*苦寒少吃，过于寒凉；

*适度吃点辛味的食物：比如花椒，香菜，姜等。

*适合食物：冬瓜（加点姜）/鲤鱼（加姜）/牛肉/莲子/玉米/豌豆/红枣(配姜）。

*代茶饮：党参+白术+茯苓，直接煮水喝，祛湿健脾。

*代茶饮：陈皮4克+茯苓12克+薤白头5克，煮水喝，祛湿。9、寒湿体质。

既有湿还有寒，也是常见的。

【表现症状】

*舌苔白腻，舌边有齿痕。

*不渴也不爱喝水；

*面色无华，肢冷，怕冷怕风。

*脾胃隐隐疼痛，按按就舒服。

*四肢无力，困倦无力。

*湿泄下注，大便溏泄，吃点寒凉的 就容易腹泻。

*疼痛部位凉，受热缓解，受凉疼痛加重。

*严重的甚至肌肉疼痛，心绞痛等。

【成因】

*外受寒湿，比如雨淋；

*无 常排汗，夏天长期呆在空调房中；

*从来不运动；

*过食寒凉之食，比如冰镇啤酒，冰镇习惯，海鲜等；

*过度素食，每天以蔬菜水果为主，这些多偏凉且水果糖多，易于成寒湿；

*纵欲导致肾阳虚->脾阳虚；

【调理思路】

温阳去寒，健脾祛湿。

①食疗。

*饮食上，如上所讲，不宜再碰寒凉之食，冰镇的，海鲜等等；

*营养均衡，不宜过于素食，水果每天不宜多吃；

*甜食也不宜多吃，滋腻困脾生湿；

*酸属阴，和寒同类，不宜多吃，比如山楂；

*苦寒少吃，过于寒凉；

*适度吃点辛味的食物：比如花椒，香菜，姜等。

*适合食物：冬

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