夏天来了，相信大家都有过牙龈痛、眼睛干涩、鼻腔干红、口腔溃疡、口干口苦等经历，其实这些大部分都是中医上说得上火。
中医说“阳盛则热”，主要还是指自身的阴阳失衡、阳热太盛。这和单纯的火热外邪是有所差别的。“上火”主要是自身的阴阳失衡，所以，我们常说的火气重、口苦口干，严格来说，其实和每个脏腑都有关系——身体的五脏六腑，都会有“上火”的时候。
我们身体中的“火”多半来自于各种不同的器官，包括心、肝、脾、肺、肾。
1、心火：当人受到情绪刺激影响后，变得烦躁不安，晚上不能安睡。长此以往就会造成心肾阴阳失调，导致心火旺盛。心火旺盛一般多发于更年期妇女，症状是失眠多梦、心悸、口苦、口舌生疮和腰肢酸软、腿疼等。同时还会觉得心中焦躁不安，气血上涌。
2、肝火：肝火旺盛主要由生活习惯不规律、饮食燥热和心情积郁导致。肝火的表现是脸上长痘痘，晚上失眠、心慌，脾气暴躁、头晕头痛等症状。判断肝火是否旺盛可以看舌头，肝火旺的人舌头鲜红，舌苔呈黄腻状，且伴有口气。
3、脾火：脾这个脏腑有点特殊，一般它的“火气重”，都从“胃”表现出来，说成胃火。嘴角嘴唇长点泡泡小疮之类，口干，肚子胀痛不舒服、甚至便秘等等，这些火气重多数和脾胃有关。降胃火的方法，可以选择冬瓜、鲜茅根这些多汁清凉的食物对胃火调理。
肺火：肺火旺盛的表现主要是呼吸道症状，例如干咳少痰、咽喉肿痛、口舌干燥，总觉得口渴等等。其他的症状还有便秘、尿黄、口舌生疮等。这都是身体水分不足，伤及肺阴的表现。
4、肾火：肾为先天之本，在中医看来，肾是相火寄存的脏腑，所以它的“火”一般以滋养为主。因为肾和膀胱相表里，膀胱的火气重，也归纳到肾火里面。这方面，如果小便黄赤或者涩痛，甚至出现点浮肿，可能和肾火有关。
需要指出的一点是，中医并不主张“泻”肾火，如果是肾里面的“相火”重，主要从滋阴降火即可，只有膀胱之火才适用清泻之法。常见的如蒲公英、金银花、车前草之类煮点水代茶喝，都是比较合适的清热泻火饮料。
日常生活中要避免上火，还是要从饮食和作息上着手。
不要熬夜： 生活节奏加快，熬夜几乎成了很多年轻人的生活习惯。在中医理论中，人的身体在深夜11时开始就会进入修复阶段，而熬夜就会扰乱这一过程。长期熬夜会导致阴阳失衡，损耗阴液，造成上火。因此，晚上最好在11点之前就上床睡觉。
多喝水“” 上火的本质实际上还是体内的水分不足、阳气过盛。因此一定要多喝水，想起来就可以喝，不要等到身体已经觉得很渴了才喝。
不要过量进补：进补一定要“辨证” ，尽量做到进补对证和无虚不乱补。且服用补药时一定要缓缓而来，慢慢调理，否则容易出现虚不受补的情况。
下面是五脏六腑有火的表现和推荐去火的方法。
1、喝莲子汤去心火
表现症状：分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等；实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。
食疗法：莲子30克(不去莲心)，桅子15克(用纱布包扎)，加冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤。
2、喝绿豆粥去胃火
表现症状：分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便mi、腹胀、舌红、少苔；实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。
食疗法：石膏粉30克，粳米、绿豆各适量，先用水煎煮石膏，然后过滤去渣，取其清液，再加入粳米、绿豆煮粥食之。
3、喝梨水去肝火
表现症状：头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀痛。
食疗法：川贝母10克捣碎成末，梨2个，削皮切块，加冰糖适量，清水适量炖服。
希望对您有所帮助，我是中医杨黎明，祝您 健康 ！
2022-07-26
中医说“阳盛则热”，主要还是指自身的阴阳失衡、阳热太盛。这和单纯的火热外邪是有所差别的。“上火”主要是自身的阴阳失衡，所以，我们常说的火气重、口苦口干，严格来说，其实和每个脏腑都有关系——身体的五脏六腑，都会有“上火”的时候。
我们身体中的“火”多半来自于各种不同的器官，包括心、肝、脾、肺、肾。
1、心火：当人受到情绪刺激影响后，变得烦躁不安，晚上不能安睡。长此以往就会造成心肾阴阳失调，导致心火旺盛。心火旺盛一般多发于更年期妇女，症状是失眠多梦、心悸、口苦、口舌生疮和腰肢酸软、腿疼等。同时还会觉得心中焦躁不安，气血上涌。
2、肝火：肝火旺盛主要由生活习惯不规律、饮食燥热和心情积郁导致。肝火的表现是脸上长痘痘，晚上失眠、心慌，脾气暴躁、头晕头痛等症状。判断肝火是否旺盛可以看舌头，肝火旺的人舌头鲜红，舌苔呈黄腻状，且伴有口气。
3、脾火：脾这个脏腑有点特殊，一般它的“火气重”，都从“胃”表现出来，说成胃火。嘴角嘴唇长点泡泡小疮之类，口干，肚子胀痛不舒服、甚至便秘等等，这些火气重多数和脾胃有关。降胃火的方法，可以选择冬瓜、鲜茅根这些多汁清凉的食物对胃火调理。
肺火：肺火旺盛的表现主要是呼吸道症状，例如干咳少痰、咽喉肿痛、口舌干燥，总觉得口渴等等。其他的症状还有便秘、尿黄、口舌生疮等。这都是身体水分不足，伤及肺阴的表现。
4、肾火：肾为先天之本，在中医看来，肾是相火寄存的脏腑，所以它的“火”一般以滋养为主。因为肾和膀胱相表里，膀胱的火气重，也归纳到肾火里面。这方面，如果小便黄赤或者涩痛，甚至出现点浮肿，可能和肾火有关。
需要指出的一点是，中医并不主张“泻”肾火，如果是肾里面的“相火”重，主要从滋阴降火即可，只有膀胱之火才适用清泻之法。常见的如蒲公英、金银花、车前草之类煮点水代茶喝，都是比较合适的清热泻火饮料。
日常生活中要避免上火，还是要从饮食和作息上着手。
不要熬夜： 生活节奏加快，熬夜几乎成了很多年轻人的生活习惯。在中医理论中，人的身体在深夜11时开始就会进入修复阶段，而熬夜就会扰乱这一过程。长期熬夜会导致阴阳失衡，损耗阴液，造成上火。因此，晚上最好在11点之前就上床睡觉。
多喝水“” 上火的本质实际上还是体内的水分不足、阳气过盛。因此一定要多喝水，想起来就可以喝，不要等到身体已经觉得很渴了才喝。
不要过量进补：进补一定要“辨证” ，尽量做到进补对证和无虚不乱补。且服用补药时一定要缓缓而来，慢慢调理，否则容易出现虚不受补的情况。
下面是五脏六腑有火的表现和推荐去火的方法。
1、喝莲子汤去心火
表现症状：分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等；实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。
食疗法：莲子30克(不去莲心)，桅子15克(用纱布包扎)，加冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤。
2、喝绿豆粥去胃火
表现症状：分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便mi、腹胀、舌红、少苔；实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。
食疗法：石膏粉30克，粳米、绿豆各适量，先用水煎煮石膏，然后过滤去渣，取其清液，再加入粳米、绿豆煮粥食之。
3、喝梨水去肝火
表现症状：头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀痛。
食疗法：川贝母10克捣碎成末，梨2个，削皮切块，加冰糖适量，清水适量炖服。
希望对您有所帮助，我是中医杨黎明，祝您 健康 ！
2022-07-26
