脾虚对身体危害很大，所以我们应该重视，及时的调理改善，首先从饮食上开始慢慢调理，要长期坚持，还可以尝试一下尝渭宝茶来进行调理。
脾虚的人宜食食物如粳米、籼米、锅巴（焦锅）、薏米、熟藕、粟子、山药、扁豆、豇豆、葡萄、红枣、胡萝卜、马铃薯、香菇等。
另外还有：
1.粳米粥，粳米50克，葡萄干10克，以适量清水先煮粳米至九成熟，加入葡萄干，共同炖煮至稀烂即。
2.番薯，俗称甘薯、山芋、红薯。性平，味甘，有补脾和血、益气通便的作用。脾虚之人，可用番薯当主粮，常食之。
3.大枣，性温，味甘，有补脾胃、益气血的作用。对脾虚便溏、胃弱食少、气血不足之人，最宜经常服用大枣。2019-05-24
脾虚的人宜食食物如粳米、籼米、锅巴（焦锅）、薏米、熟藕、粟子、山药、扁豆、豇豆、葡萄、红枣、胡萝卜、马铃薯、香菇等。
另外还有：
1.粳米粥，粳米50克，葡萄干10克，以适量清水先煮粳米至九成熟，加入葡萄干，共同炖煮至稀烂即。
2.番薯，俗称甘薯、山芋、红薯。性平，味甘，有补脾和血、益气通便的作用。脾虚之人，可用番薯当主粮，常食之。
3.大枣，性温，味甘，有补脾胃、益气血的作用。对脾虚便溏、胃弱食少、气血不足之人，最宜经常服用大枣。2019-05-24
脾虚的时候，会表现出倦怠、乏力、食欲不振、腹胀、大便偏稀等症状。当大便不成形，或者是大便里有不消化的食物，这些都是脾虚的表现。选药治疗：中成药有人参健脾丸、参苓白术散、四君子丸、香砂六君子丸、知柏地黄丸等等。另外，常用的药物还有党参、人参、茯苓、山药、白扁豆，这些都是健脾的药物。饮食方面，可以多吃山药、茯苓、薏米，这些都是健脾的食品，起到食疗的作用。
脾虚最好不要吃苦瓜或者是黄瓜、冬瓜之类的食物。苦瓜味道比较苦，会导致肠胃不好，对胃部有刺激感，也不可以吃一些刺激性的食物。脾胃虚弱多半会导致呕吐、腹泻或者是水肿等情况产生，而且会形成功能性的衰竭。在发生脾胃虚弱之后，一定要注意健康的饮食规律，避免吃一些太辣太咸的食物。2023-03-23
脾虚最好不要吃苦瓜或者是黄瓜、冬瓜之类的食物。苦瓜味道比较苦，会导致肠胃不好，对胃部有刺激感，也不可以吃一些刺激性的食物。脾胃虚弱多半会导致呕吐、腹泻或者是水肿等情况产生，而且会形成功能性的衰竭。在发生脾胃虚弱之后，一定要注意健康的饮食规律，避免吃一些太辣太咸的食物。2023-03-23
