中医认为，祛除湿气最好的治疗方法在于补气、健脾、补肾、化湿。具体包括发汗、刮痧、拔罐、汗蒸等外治法去除；以及食用赤小豆、薏苡仁等食物进行食疗，同时注意饮食清淡，少吃或不吃肥肉、坚果、奶油等助湿食物，以及生姜、大蒜、胡椒等辛辣及热性食物。；日常注意适当锻炼。由于湿气缠绵难除，不能一蹴而就，临床治疗，切勿急功近利，盲目治疗。2020-03-13
用热水泡脚坚持每天晚上都要泡脚，八点的时候泡最好，水里可以加点生姜片。水温在45，50度为宜。泡脚不要超过30分钟，微微出汗就好。多泡脚了要补充水分。不要熬夜少油少盐。2020-03-13
平时可以多吃一些健脾祛湿的食物比如薏米，赤小豆，生姜等等，头油比较重平时应该少吃大鱼大肉和油腻的食物，多吃新鲜的蔬菜水果。2020-03-13
根据你所说的情况，可能是脾虚引起来的表现，脾主运化水湿，脾虚水湿不运，聚而外溢，就会造成你所说的表现。这种情况可以采取健脾利湿的措施进行调理，建议在南昌华清堂中医诊所找专业的医师根据舌脉的表现做一个确诊，确定后对症去湿。2020-03-13
