女性怎么祛湿？
南方的天气，对于很多女孩来说是美容一大 ，潮湿的天气会让很多人体内累积过多的湿气，加重身体负担。体内湿气过重，会造成身体无力，食欲减退，手脚冰冷，舌苔重，皮肤起疙瘩等等症状。
1、通过饮食帮助，祛除体内湿气：多吃清淡食物，少吃冷冻、油腻、烟酒食物，比如薏米、淮山、赤小豆、绿豆等，这些食品有利尿祛湿美容的效果。
2、运动：运动出汗可以加速身体系统运作，加速新陈代谢，排出体内多余的湿气，有助活化气血循环，如跑步、散步、爬山、瑜伽、健身、游泳、太极等。
3、汗蒸：汗蒸是当下比较休闲和娱乐的一种养生方式，几个亲朋好友相约一起到汗蒸房，既可以通过毛孔出汗排出湿气，也可以大家一起聚会聊聊天。
4、泡脚：睡前泡脚可以改善睡眠，长期泡脚可以祛除体内多余的湿气，水温40度左右，15到30分钟适宜。夏天泡脚，暑湿可祛；秋天泡脚，肺润肠濡；冬天泡脚，丹田温灼。2020-03-13
南方的天气，对于很多女孩来说是美容一大 ，潮湿的天气会让很多人体内累积过多的湿气，加重身体负担。体内湿气过重，会造成身体无力，食欲减退，手脚冰冷，舌苔重，皮肤起疙瘩等等症状。
1、通过饮食帮助，祛除体内湿气：多吃清淡食物，少吃冷冻、油腻、烟酒食物，比如薏米、淮山、赤小豆、绿豆等，这些食品有利尿祛湿美容的效果。
2、运动：运动出汗可以加速身体系统运作，加速新陈代谢，排出体内多余的湿气，有助活化气血循环，如跑步、散步、爬山、瑜伽、健身、游泳、太极等。
3、汗蒸：汗蒸是当下比较休闲和娱乐的一种养生方式，几个亲朋好友相约一起到汗蒸房，既可以通过毛孔出汗排出湿气，也可以大家一起聚会聊聊天。
4、泡脚：睡前泡脚可以改善睡眠，长期泡脚可以祛除体内多余的湿气，水温40度左右，15到30分钟适宜。夏天泡脚，暑湿可祛；秋天泡脚，肺润肠濡；冬天泡脚，丹田温灼。2020-03-13
我觉得无论男女去湿气最好的办法就是运动出汗。平时注意居住环境，要保持干燥。2020-03-13
女性湿气太重会影响身体健康，皮肤会越来越松驰脸色容易发黄，身体虚弱等问题，因此一定要对体内湿气引起重视，湿气重的女性水果各类吃的不要太多，虽然说水果对人体的营养补充有非常好的作用，但长期水果代替主食，是非常不健康的，有很多水果性寒，体内有湿气更不能吃性寒的水果，如西瓜、梨等，可以多吃一些温性水果不会伤到脾胃如苹果，柑橘等。具体建议楼主南昌华清堂中医诊所详细了解吧，祝健康。2020-03-14
