女性怎么祛湿?
南方的天气,对于很多女孩来说是美容一大 ,潮湿的天气会让很多人体内累积过多的湿气,加重身体负担。体内湿气过重,会造成身体无力,食欲减退,手脚冰冷,舌苔重,皮肤起疙瘩等等症状。
1、通过饮食帮助,祛除体内湿气:多吃清淡食物,少吃冷冻、油腻、烟酒食物,比如薏米、淮山、赤小豆、绿豆等,这些食品有利尿祛湿美容的效果。
2、运动:运动出汗可以加速身体系统运作,加速新陈代谢,排出体内多余的湿气,有助活化气血循环,如跑步、散步、爬山、瑜伽、健身、游泳、太极等。
3、汗蒸:汗蒸是当下比较休闲和娱乐的一种养生方式,几个亲朋好友相约一起到汗蒸房,既可以通过毛孔出汗排出湿气,也可以大家一起聚会聊聊天。
4、泡脚:睡前泡脚可以改善睡眠,长期泡脚可以祛除体内多余的湿气,水温40度左右,15到30分钟适宜。夏天泡脚,暑湿可祛;秋天泡脚,肺润肠濡;冬天泡脚,丹田温灼。2020-03-13
南方的天气,对于很多女孩来说是美容一大 ,潮湿的天气会让很多人体内累积过多的湿气,加重身体负担。体内湿气过重,会造成身体无力,食欲减退,手脚冰冷,舌苔重,皮肤起疙瘩等等症状。
1、通过饮食帮助,祛除体内湿气:多吃清淡食物,少吃冷冻、油腻、烟酒食物,比如薏米、淮山、赤小豆、绿豆等,这些食品有利尿祛湿美容的效果。
2、运动:运动出汗可以加速身体系统运作,加速新陈代谢,排出体内多余的湿气,有助活化气血循环,如跑步、散步、爬山、瑜伽、健身、游泳、太极等。
3、汗蒸:汗蒸是当下比较休闲和娱乐的一种养生方式,几个亲朋好友相约一起到汗蒸房,既可以通过毛孔出汗排出湿气,也可以大家一起聚会聊聊天。
4、泡脚:睡前泡脚可以改善睡眠,长期泡脚可以祛除体内多余的湿气,水温40度左右,15到30分钟适宜。夏天泡脚,暑湿可祛;秋天泡脚,肺润肠濡;冬天泡脚,丹田温灼。2020-03-13
我觉得无论男女去湿气最好的办法就是运动出汗。平时注意居住环境,要保持干燥。2020-03-13
女性湿气太重会影响身体健康,皮肤会越来越松驰脸色容易发黄,身体虚弱等问题,因此一定要对体内湿气引起重视,湿气重的女性水果各类吃的不要太多,虽然说水果对人体的营养补充有非常好的作用,但长期水果代替主食,是非常不健康的,有很多水果性寒,体内有湿气更不能吃性寒的水果,如西瓜、梨等,可以多吃一些温性水果不会伤到脾胃如苹果,柑橘等。具体建议楼主南昌华清堂中医诊所详细了解吧,祝健康。2020-03-14