如果人们经常感到身体虚弱，四肢沉重，不想吃饭，手脚常年冰冷。此外，他们的皮肤偶尔会出现溃烂，脸上感觉不舒服，严重时甚至出现胃炎的状态。那么可以断定，体内的湿气太重了。所以这个时候应该吃一些食物来调节体内的湿气，具体如下。
薏米红豆粥珍珠泪是一种很常见的普通防湿食品。如果湿气重的人在日常生活中能喝一些薏米红豆粥，就有很好的防湿效果。此外，珍珠泪还具有滋养肠胃和利尿的作用。而且这种薏米红豆粥其实很简单，只要把洗好的薏米和红豆一起浸泡几个小时，然后放进锅里，用大火把锅里的水烧开，然后慢慢炖，到时候根据自己的口味轻重，加糖，搅拌均匀，就可以吃了。珍珠泪红豆粥，珍珠泪是生活中最常见的祛湿食物，每天煮一碗珍珠泪红豆粥喝可以解毒祛湿，而且珍珠泪还具有利尿消肿、清热解毒的功效。是山药疏菜汤，山药具有活血补脾的功效。喝山药炖汤不仅味道更好，还能达到提神补脾、祛湿的效果。
瘦肉炒香梨，香梨不仅有抗癌作用，还有清热祛暑、利尿益气、降血压、降血糖和祛湿的功效。红烧排骨香菇，香菇含有丰富的维生素和矿物质，营养价值和药用价值都很高，而且由于香菇常年生长在阴暗潮湿的地方，所谓抗湿祛湿的能力很强。凉拌绿豆芽，绿豆芽的营养价值很高，含有丰富的蛋白质、维生素和胡萝卜素，以及人体需要的钙、磷、铁等矿物质，而且绿豆芽有很好的祛湿效果，多吃绿豆芽可以缓解体内湿气、便秘等症状。
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2022-01-25
薏米红豆粥珍珠泪是一种很常见的普通防湿食品。如果湿气重的人在日常生活中能喝一些薏米红豆粥，就有很好的防湿效果。此外，珍珠泪还具有滋养肠胃和利尿的作用。而且这种薏米红豆粥其实很简单，只要把洗好的薏米和红豆一起浸泡几个小时，然后放进锅里，用大火把锅里的水烧开，然后慢慢炖，到时候根据自己的口味轻重，加糖，搅拌均匀，就可以吃了。珍珠泪红豆粥，珍珠泪是生活中最常见的祛湿食物，每天煮一碗珍珠泪红豆粥喝可以解毒祛湿，而且珍珠泪还具有利尿消肿、清热解毒的功效。是山药疏菜汤，山药具有活血补脾的功效。喝山药炖汤不仅味道更好，还能达到提神补脾、祛湿的效果。
瘦肉炒香梨，香梨不仅有抗癌作用，还有清热祛暑、利尿益气、降血压、降血糖和祛湿的功效。红烧排骨香菇，香菇含有丰富的维生素和矿物质，营养价值和药用价值都很高，而且由于香菇常年生长在阴暗潮湿的地方，所谓抗湿祛湿的能力很强。凉拌绿豆芽，绿豆芽的营养价值很高，含有丰富的蛋白质、维生素和胡萝卜素，以及人体需要的钙、磷、铁等矿物质，而且绿豆芽有很好的祛湿效果，多吃绿豆芽可以缓解体内湿气、便秘等症状。
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2022-01-25
红豆薏米粥最普遍的防湿食品，如果湿气重的人在生活中能喝一些红豆薏米粥，是有很好的祛湿效果，也有利于滋养肠胃和利尿作用，还有就是瘦肉炒香梨，香梨不仅抗癌，还能祛湿，降血压，燕麦也可以帮助我们润肠通便，缓解便秘，排除体内的湿气，也可以排毒。2022-01-25
女人应该坚持吃燕麦，既可以排毒又可以祛湿，一般中的蛋白质含量非常高而且它含有的葡萄糖对人体有保健的作用，另外还有助于润肠通便，对于身体内有湿气的女性而言，是非常好的食物。2022-01-25
坚持吃山楂，薏米，阿胶，红枣，枸杞，芝麻，核桃，腰果，银耳，木耳百合等物品，排毒又祛湿，而且能够保证皮肤特别的光滑有弹性。2022-01-25
土豆，薏米，红豆，红枣，枸杞，燕麦，小米，胡萝卜，芹菜，玉米，辣椒，豆芽，苦瓜，大蒜。2022-01-25
