五脏六腑在我们的身体中都占据着非常重要的位置，无论是哪一个器官出现了问题降低了抵抗力的话，都会让我们的身体遭受到各种的疾病，所以我们平时一定要好好的进行调理，那么养生要怎么来调理五脏六腑呢？
1、枸杞枣仁茶。枸杞枣仁茶中的枸杞、枣仁具有养心、补气血、敛心气的效果，每天只需要将适量的枸杞、枣仁泡在温水中。如果是睡眠不好，喝一段时间的枸杞枣仁茶就会改提高睡眠的质量，对于老年人和工作的白领来说尤为重要。
2、枸杞菊花粥。这个粥对于调理五脏六腑起着重要的作用，具有养肝、补血、润肤以及明目的效果，如果脸上长有斑点，适量的食用枸杞菊花还可以起到美白祛斑的作用。对肝脏、肠胃等都具有很好的调理效果，能够让身体更好的吸收营养。
3、核桃芝麻粥。这道粥的主要功效在于促进毛发的增加，让皮肤变得更加的白嫩和丰润。只需要将芝麻、核桃仁、糯米等一起放入锅中熬煮就行，十分简单，可以作为早餐或者晚餐食用，可以减轻胃部的负担，促进肠胃的蠕动。
4、百合粥。想要补肺气，来一碗百合粥是很好的选择，而且百合粥对于失眠多梦、神经长期处于衰弱的人群来说，可以起到很好的调理效果，尤其是更年期的妇女很适合食用这道粥。
5、规律的作息。规律的作息时间对于五脏六腑是最好的调理了，我们都知道熬夜很容易造成熊猫眼，严重还会影响肝功能的正常工作，时间一久，就会出现贫血、脸色发黄等症状（尤其是有肝炎或者肝功能不好的人群，更加要注意肝功能保护）。
我们不应该将五脏六腑的调理方式局限在饮食上，其实还应该从平常的生活中入手。肝脏的不舒适不是一天两天就造成的，而是与我们平常作息、生活、工作的环境有着重大的关联。平时的不注重调理，日久累计，五脏六腑就会出现不舒适的症状。
以上就是养生调理五脏六腑的方法，三顶养生提醒您调理五脏六腑从小事做起，让身体健康从今天开始！2020-11-05
1、枸杞枣仁茶。枸杞枣仁茶中的枸杞、枣仁具有养心、补气血、敛心气的效果，每天只需要将适量的枸杞、枣仁泡在温水中。如果是睡眠不好，喝一段时间的枸杞枣仁茶就会改提高睡眠的质量，对于老年人和工作的白领来说尤为重要。
2、枸杞菊花粥。这个粥对于调理五脏六腑起着重要的作用，具有养肝、补血、润肤以及明目的效果，如果脸上长有斑点，适量的食用枸杞菊花还可以起到美白祛斑的作用。对肝脏、肠胃等都具有很好的调理效果，能够让身体更好的吸收营养。
3、核桃芝麻粥。这道粥的主要功效在于促进毛发的增加，让皮肤变得更加的白嫩和丰润。只需要将芝麻、核桃仁、糯米等一起放入锅中熬煮就行，十分简单，可以作为早餐或者晚餐食用，可以减轻胃部的负担，促进肠胃的蠕动。
4、百合粥。想要补肺气，来一碗百合粥是很好的选择，而且百合粥对于失眠多梦、神经长期处于衰弱的人群来说，可以起到很好的调理效果，尤其是更年期的妇女很适合食用这道粥。
5、规律的作息。规律的作息时间对于五脏六腑是最好的调理了，我们都知道熬夜很容易造成熊猫眼，严重还会影响肝功能的正常工作，时间一久，就会出现贫血、脸色发黄等症状（尤其是有肝炎或者肝功能不好的人群，更加要注意肝功能保护）。
我们不应该将五脏六腑的调理方式局限在饮食上，其实还应该从平常的生活中入手。肝脏的不舒适不是一天两天就造成的，而是与我们平常作息、生活、工作的环境有着重大的关联。平时的不注重调理，日久累计，五脏六腑就会出现不舒适的症状。
以上就是养生调理五脏六腑的方法，三顶养生提醒您调理五脏六腑从小事做起，让身体健康从今天开始！2020-11-05
五脏健康决定了身体健康，一旦出现了异常就可以会导致各种疾病接踵而来，尤其是在炎热的夏季，一定要做好调养五脏的工作，让你恢复年轻状态。
中医如何来调养五脏？
1、调养心脏
只要心脏功能正常就能让人们脸色看起来红润有光泽，当心脏缺少血液供应时，脸色发白同时伴有眩晕失眠多梦、健忘等，此类人群可以多吃一些红枣莲子或者桂圆等养心补血的食物。也可以在中医的指导下对心俞穴进行按摩，能达到通调气血以及凝心安神的功效，尤其是睡觉前对此穴位按摩补心血的效果会更好。
2、调养肝脏
中医认为肝脏主藏血，当肝气郁结时会让气血运行不通畅，脸色发黄，脸上出现黄褐斑或者蝴蝶斑等，这类人群可以多喝枸杞子茶、银耳茶或者葛根茶来疏肝理气，每天晚上11点之前进入深睡眠状态，对大敦穴进行按摩能达到疏肝理气的功效。
3、调养脾脏
脾脏是气血生化的源头，一旦脾出现了问题，就会让人们嘴唇发白发干脱皮等，这类人群可以在中医的指导下合理的使用山药茯苓白扁豆以及党参等一起熬粥，具有健脾和中的功效。也可以找到太白穴，太白穴是足太阴脾经的要穴，对此穴位进行艾灸或者按摩能达到补脾气的功效。
4、调养肺脏
当肺部出现异常时就会减弱其呼吸功能，全身的毛孔处于开合状态，代谢出现失常，皮肤水油不平衡，容易干燥起皮或者出油，甚至会出现经常痤疮或者脂肪粒等，这类人群可以多吃白色的食物，比如毛根百合等，具有缓和润燥的功效。另外也可以使用拇指或者食指对鼻尖部位进行按摩，一直让鼻子发热为止，这样能达到宣肺通窍的功效。
5、调养肾脏
一旦出现肾虚就会让人们皮肤衰老，滋生大量的白发以及皱纹等，此类人群应该多吃一些黑芝麻桑葚黑木耳枸杞子等补肾的食物，另外也可以对涌泉穴进行按摩，涌泉穴是肾经首穴，每次泡脚时用手掌揉搓或者拍打就能够达到健身的效果。
温馨提示
通过中医的方法来调理五脏，安全有效而且无毒副作用，所以应该做好调理工作，避免有太大的心理负担，保证有充足的睡眠。2020-11-05
中医如何来调养五脏？
1、调养心脏
只要心脏功能正常就能让人们脸色看起来红润有光泽，当心脏缺少血液供应时，脸色发白同时伴有眩晕失眠多梦、健忘等，此类人群可以多吃一些红枣莲子或者桂圆等养心补血的食物。也可以在中医的指导下对心俞穴进行按摩，能达到通调气血以及凝心安神的功效，尤其是睡觉前对此穴位按摩补心血的效果会更好。
2、调养肝脏
中医认为肝脏主藏血，当肝气郁结时会让气血运行不通畅，脸色发黄，脸上出现黄褐斑或者蝴蝶斑等，这类人群可以多喝枸杞子茶、银耳茶或者葛根茶来疏肝理气，每天晚上11点之前进入深睡眠状态，对大敦穴进行按摩能达到疏肝理气的功效。
3、调养脾脏
脾脏是气血生化的源头，一旦脾出现了问题，就会让人们嘴唇发白发干脱皮等，这类人群可以在中医的指导下合理的使用山药茯苓白扁豆以及党参等一起熬粥，具有健脾和中的功效。也可以找到太白穴，太白穴是足太阴脾经的要穴，对此穴位进行艾灸或者按摩能达到补脾气的功效。
4、调养肺脏
当肺部出现异常时就会减弱其呼吸功能，全身的毛孔处于开合状态，代谢出现失常，皮肤水油不平衡，容易干燥起皮或者出油，甚至会出现经常痤疮或者脂肪粒等，这类人群可以多吃白色的食物，比如毛根百合等，具有缓和润燥的功效。另外也可以使用拇指或者食指对鼻尖部位进行按摩，一直让鼻子发热为止，这样能达到宣肺通窍的功效。
5、调养肾脏
一旦出现肾虚就会让人们皮肤衰老，滋生大量的白发以及皱纹等，此类人群应该多吃一些黑芝麻桑葚黑木耳枸杞子等补肾的食物，另外也可以对涌泉穴进行按摩，涌泉穴是肾经首穴，每次泡脚时用手掌揉搓或者拍打就能够达到健身的效果。
温馨提示
通过中医的方法来调理五脏，安全有效而且无毒副作用，所以应该做好调理工作，避免有太大的心理负担，保证有充足的睡眠。2020-11-05
