贫血是困扰许多人的问题。秋天也是补血的好季节，我们可以多吃这些食物来补血。根据营养分析，红枣不但有丰富维生素等成分，其中环磷酸腺苷成分也很高。医学上证实，这种成分可以有效的调节新陈代谢，促进新细胞的快速生成，快速消除死细胞，血液里红细胞的含量会增加，使皮肤变得光滑、细腻、有弹性。因此，它在医学上也被称为“生命的第二信使”。
黑豆中含有很多的微量元素，黑豆中粗纤维含量很高。多吃黑豆可以促进消化，防止便秘。黑豆中的微量元素可以使人体血液粘度下降，有补血的功效，并且多吃可以美容，改善面色。许多女性朋友贫血，补血的食物一般都是温热的，所以很多人不敢吃。现在是秋天，可以放心的食用。
紫葡萄是补血的水果。葡萄干燥后，每100克铁含量为9.1毫克。此外，葡萄皮的含铁量比果肉是更高的，晒干之后葡萄皮也是最大限度的保留了，比如铁、抗氧化物质，所以秋季可以多吃葡萄干，对补血是有好处的。
桑椹营养价值高，可食用，可入药，其汁液浓如蜜，被誉为“民间圣果”。桑椹中含有丰富的天然铁，是水果中排名靠前的补血水果。一般推荐吃干桑葚粥。我们平时煮粥时可以放入适量的干桑葚，常喝桑葚粥可以补血，同时具有美容的功效。
2019-11-13
黑豆中含有很多的微量元素，黑豆中粗纤维含量很高。多吃黑豆可以促进消化，防止便秘。黑豆中的微量元素可以使人体血液粘度下降，有补血的功效，并且多吃可以美容，改善面色。许多女性朋友贫血，补血的食物一般都是温热的，所以很多人不敢吃。现在是秋天，可以放心的食用。
紫葡萄是补血的水果。葡萄干燥后，每100克铁含量为9.1毫克。此外，葡萄皮的含铁量比果肉是更高的，晒干之后葡萄皮也是最大限度的保留了，比如铁、抗氧化物质，所以秋季可以多吃葡萄干，对补血是有好处的。
桑椹营养价值高，可食用，可入药，其汁液浓如蜜，被誉为“民间圣果”。桑椹中含有丰富的天然铁，是水果中排名靠前的补血水果。一般推荐吃干桑葚粥。我们平时煮粥时可以放入适量的干桑葚，常喝桑葚粥可以补血，同时具有美容的功效。
2019-11-13
入秋以后可以多吃一些红枣，就能够起到很好的补血效果。2019-11-13
可以吃一些木耳，然后还有红枣跟银耳炖的汤之类的。2019-11-13
入秋后多吃些红枣，枸杞泡水喝，在就是多吃些黑木耳。2019-11-13
立秋之后可以多吃点儿红枣。红豆黑豆。桂圆。2019-11-13
紫葡萄或者是大枣都是非常不错的补血食物。2019-11-13
入秋之后可以多吃一点肉制品，其次炖一点红枣银耳汤喝。2019-11-13
入秋后可以多用红枣，黑豆，桂圆来煮汤喝。2019-11-13
