可以吃红枣、枸杞、莲子，这些食物都有补充气血的功效。
俗话说一场秋雨一场凉，随着寒气的增长，自然界的一切都收敛起来，直到严冬的到来。中医常常认为，人应该顺应阴阳四季的变化才能更好的生活，因此秋季到来之季，应该首先补充气血，为下一年的生活奠定基础。
入秋之后身体会有部分虚弱。不知道大家有没有注意到，在夏天自己的身体就会很强壮，感觉身体充满能量，可是自从入秋之后就感觉身体比较虚弱，特别是女性朋友手脚开始出现冰冷的情况，而且有气无力，动不动就容易感冒，并且常常犯困，正好验证了那句古语，一夏不生病，入秋三分虚，这是因为夏天自然界阳气旺盛，人和自然的相处也比较融洽，所以夏天基本不会生病，而到了秋天之后居容易生病。如果气血不足，首先我们的皮肤就会变得很苍老发黄，而且身体里面的代谢也不好，如果气血足了，整个身体的情况就会变得非常好。气血不足的人经常会感到失眠，夜尿频繁，睡眠质量非常不好，这严重影响了我们第二天的工作和学习，所以补充气血是相当重要的。
我们首先可以通过食疗的方式来补充气血，可以多吃红枣、枸杞、桑葚、莲子这些食物。特别是红枣，补充气血的功效特别好，把红枣和木耳放在一起炖煮，可以改善我们贫血的症状，这碗汤有补气养血的功效，还有治疗失眠头晕目眩的作用。除了这些食物之外，我们还可以通过泡脚的方式来补充气血，这样不仅能够疏通我们的经络还能促进足部的血液循环，每晚睡觉之前还可以喝一杯牛奶，这样不仅可以保证我们的睡眠质量，还有补气血的作用。
2020-10-17
俗话说一场秋雨一场凉，随着寒气的增长，自然界的一切都收敛起来，直到严冬的到来。中医常常认为，人应该顺应阴阳四季的变化才能更好的生活，因此秋季到来之季，应该首先补充气血，为下一年的生活奠定基础。
入秋之后身体会有部分虚弱。不知道大家有没有注意到，在夏天自己的身体就会很强壮，感觉身体充满能量，可是自从入秋之后就感觉身体比较虚弱，特别是女性朋友手脚开始出现冰冷的情况，而且有气无力，动不动就容易感冒，并且常常犯困，正好验证了那句古语，一夏不生病，入秋三分虚，这是因为夏天自然界阳气旺盛，人和自然的相处也比较融洽，所以夏天基本不会生病，而到了秋天之后居容易生病。如果气血不足，首先我们的皮肤就会变得很苍老发黄，而且身体里面的代谢也不好，如果气血足了，整个身体的情况就会变得非常好。气血不足的人经常会感到失眠，夜尿频繁，睡眠质量非常不好，这严重影响了我们第二天的工作和学习，所以补充气血是相当重要的。
我们首先可以通过食疗的方式来补充气血，可以多吃红枣、枸杞、桑葚、莲子这些食物。特别是红枣，补充气血的功效特别好，把红枣和木耳放在一起炖煮，可以改善我们贫血的症状，这碗汤有补气养血的功效，还有治疗失眠头晕目眩的作用。除了这些食物之外，我们还可以通过泡脚的方式来补充气血，这样不仅能够疏通我们的经络还能促进足部的血液循环，每晚睡觉之前还可以喝一杯牛奶，这样不仅可以保证我们的睡眠质量，还有补气血的作用。
2020-10-17
气为阳，血为阴，秋季补气血十分重要，所以我们平时可以多吃一些红枣、枸杞、蜂蜜、红糖、黑米等食物，这些食物都是很补气血的。2020-10-22
第1种食物，大枣红糖，这样的食物可以很好的补充气血，要身体非常的健康，第2种食物，猪肝这样的食物每天可以吃一片猪肝，这样能够很好的补充气血，第3种食物猪血，猪血是非常有营养的，能够很好的补充气血，让气色变得非常好。2020-10-19
食物是化生气血的来源，平时我们可以吃一些红枣红枣自古就是补血理气的最佳保养品。红豆，不仅可以帮助补血，还可以促进激素的分泌，补充维生素蛋白质。燕窝也具有滋补气血润燥美颜的作用。莲藕也可以调理气血。2020-10-22
