很多人在睡觉的时候，或许都面临过这样的一件事情。无论被窝里多么暖和，自己的手和脚却总也热不起来。特别是对于女人来说，如果手脚冰凉的情况不能及时得到缓解，有可能会加重经期间痛经的症状。手脚冰凉并不一定是心脑血管疾病所致，气血不足也有可能引起该现象的发生，只有找到病因，才能让治疗取得成效。夜晚睡觉手脚冰凉，或是气血不足，多吃3种食物，让你“热”起来。
1.多吃红枣
红枣是对身体非常有帮助的一种食物，女人或许更能知晓它的功效，红枣对于补气血也有一定的作用。红枣性温，因此女人在经期间若出现血气不畅的现象，就会食用红枣来疏通经血，从而让经血流通更正常。而对于在晚上睡觉的时候，容易出现手脚冰凉现象的人来说，多食用红枣也是一件很好的事情。
2.羊肉
牛羊肉都是在冬季很受欢迎的肉食。在寒冷的冬季吃上一口热热的羊肉，身体的温度就会得到提高，不仅可以抵御冬季的寒冷，也能提高身体的抵抗力，但是羊肉特殊的味道却却不能让很多女人所接受。其实羊肉的作用是很大的，尤其是对于晚上睡觉容易出现手脚冰凉现象的人来说，多吃羊肉不仅可以补肾气，让肾脏更 健康 ，也可以促进消化，保护肠胃。
3.生姜
生姜也具有很好的驱寒效果，对于手脚冰凉的人同样适用。只是在食用生姜的时候，需要注意姜肉和生姜皮的性质。姜皮和姜肉的是不一样的，姜 有驱寒的功效，姜皮却和姜肉相反，姜皮性寒，不仅起不到驱寒的作用，还会加重身体中的寒气。因此想要用生姜解决手脚冰凉问题，就需要注意这些事项，避免适得其反。2022-07-24
1.多吃红枣
红枣是对身体非常有帮助的一种食物，女人或许更能知晓它的功效，红枣对于补气血也有一定的作用。红枣性温，因此女人在经期间若出现血气不畅的现象，就会食用红枣来疏通经血，从而让经血流通更正常。而对于在晚上睡觉的时候，容易出现手脚冰凉现象的人来说，多食用红枣也是一件很好的事情。
2.羊肉
牛羊肉都是在冬季很受欢迎的肉食。在寒冷的冬季吃上一口热热的羊肉，身体的温度就会得到提高，不仅可以抵御冬季的寒冷，也能提高身体的抵抗力，但是羊肉特殊的味道却却不能让很多女人所接受。其实羊肉的作用是很大的，尤其是对于晚上睡觉容易出现手脚冰凉现象的人来说，多吃羊肉不仅可以补肾气，让肾脏更 健康 ，也可以促进消化，保护肠胃。
3.生姜
生姜也具有很好的驱寒效果，对于手脚冰凉的人同样适用。只是在食用生姜的时候，需要注意姜肉和生姜皮的性质。姜皮和姜肉的是不一样的，姜 有驱寒的功效，姜皮却和姜肉相反，姜皮性寒，不仅起不到驱寒的作用，还会加重身体中的寒气。因此想要用生姜解决手脚冰凉问题，就需要注意这些事项，避免适得其反。2022-07-24
