有些疾病，如关节炎、湿疹、青春痘、过敏性鼻炎等，都是与体内湿气重有关的疾病。体内湿气重与脾有关，得从健脾入手。
中医认为脾主运化，是后天之本，对于维持消化功能及将食物化为气血起着重要的作用。脾喜燥恶湿，如果体内的寒气长久不得抒发，就会造成脾湿。而脾一旦被湿所困，运化就会失常，表现为大便稀溏，腹满腹涨，不思饮食，嗳腐吞酸等，进而引发其他疾病。所以，给人体除湿的关键在于健脾，即调理脾经。
民间流传着一个健脾除湿的食疗方——薏米赤小豆汤。
薏米可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气；赤小豆也有明显的利水、消肿、健脾胃的功效。因此，这是一个非常适合体内湿气较重的人食用的祛湿保健食品。
那么在我们的身体上有没有自备的药物，作用相当于薏米赤小豆汤呢？当然有，那就是我们身体的排湿大穴——阴陵泉。
脾主运化气血，脾经不通的人气血必定会不足，多按阴陵泉，既可以培补气血又可以健脾袪湿。因为阴陵泉是足太阴脾经的合穴，五行属水，是脾经经气注入的地方，脾经经气在这里最为盛大，具有健脾化湿、通利三焦、清热利尿的作用，是人体上非常重要的健脾祛湿利水的要穴。
取阴陵泉穴的时候，要采用正坐或仰卧的取穴姿势，阴陵泉穴位于人体的小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷中。每次按摩50下左右，每天早晚各按摩一次，两腿都要按摩，一般按摩两周就可以看到祛湿的效果。
快速取穴：正坐或仰卧，在小腿内侧，膝下胫骨内侧髁下方凹陷中。
功能主治：腹胀，泄泻，水肿，黄疸，小便不利或失禁，膝痛。
2022-08-05
