红枣熟地粥——健脾补虚养肝明目

　　每一种食物都有着养生的功效。熟地大家都知道吗，就是我们经常说起的熟地黄，它是一种中药材，可以起到保健的作用。具有治疗疾病的效果。熟地怎么吃呢，来看红枣熟地粥的做法，可以有明目补肾的效果。

　　 红枣熟地粥
　　食疗功效:健脾补肺、补血益肾、益气养肝
　　营养价值:蛋白质、维生素A、C、E、碳水化合物、纤维素、梓醇、二氢梓醇、乙酰梓醇、糖类、多种矿物质
　　适宜人群:肝肾虚、腰膝酸软、盗汗遗精、内热消渴、血虚萎黄、心悸者
　　 红枣熟地粥所需材料
　　主要食材大米、薏米、何首乌、熟地黄、腰果、红枣、冰糖
　　 红枣熟地粥的做法
　　1粳米、薏米泡发洗净;何首乌、熟地黄加水煮好，取汁待用。
　　2锅中倒入煮好的汁，放粳米、薏米大火煮开。
　　3加红枣、腰果、冰糖煮至浓稠即可。

　　 功效与作用
　　何首乌具有养血滋阴、润肠通便、截疟、祛风解毒的功效。熟地具有补血滋阴功效，可用于血虚萎黄，眩晕，心悸失眠，月经不调，崩漏等症。红枣具有补血养肝、健脾益胃和防止心血管疾病的功效。 大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通四脉、止烦止渴止泻的功效。首乌红枣熟地粥此粥具有健脾补肺、补血益肾、益气养肝的功效。熟地啊何首乌一起食用，可以起到润肠通便的作用，还能缓解失眠啊或者是眩晕等情况，起到补血补肾的效果。

　　红枣熟地粥的做法了，大家都学会了吧，也知道它的营养价值了，所以在平时的时候我们可以多吃一些这样的食物，不仅可以补充丰富的营养物质，健脾补虚养肝明目补肾，而且还可以改善体质，增强人体的免疫力哦。
2022-10-15