气与血是人体内的两大类基本物质，在人体生命活动中占有很重要的地位。中医认为，气血是生命的动力，内脏都要靠气来推动、血来营养。
气血充足，对于身体健康是非常好的。如果气血虚，就可能会出现很多情况，比如脸色苍白、手脚冰冷、头晕耳鸣、四肢无力、抵抗力下降等。
如何调理气血两虚，则应该从饮食开始，多吃补气血的食物，这样才能有效保养。很多食物是具有补气血作用的。
一、红枣是公认的补气养血圣品，其中含有丰富的营养成分。当中有蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等，尤其适用于女性补气养血。红枣的吃法多种多样，既可以直接食用，也可以拿来熬汤煲粥或者是泡水喝，都是很好的缓解气血不足的方法。
二、当归可以说是女人最好的补血滋补中药材之一了，平时可以用当归来煲鸡肉汤。
三、蜂蜜和红糖也是补气血的食物，可以每天饭前喝一次， 能够很好地改善气血不足等情况。
四、还有黄芪、党参、桂圆、红豆、紫米等食物。可以经常煲汤喝，也可以拿黄芪、桂圆、红枣等来每天泡水喝。
除了食补之外，也可以每天用热水泡一下脚，水面没过脚踝即可。有条件的时候可以加一些姜、艾草、红花等中药材来泡脚。
由于生活压力大、加班、熬夜、饮食不规律等原因，人们很容易出现气血不足的情况。所以一定要注意休息，保护好我们的身体，不要消耗太过，也要适当补充营养。
2019-11-18
气血充足，对于身体健康是非常好的。如果气血虚，就可能会出现很多情况，比如脸色苍白、手脚冰冷、头晕耳鸣、四肢无力、抵抗力下降等。
如何调理气血两虚，则应该从饮食开始，多吃补气血的食物，这样才能有效保养。很多食物是具有补气血作用的。
一、红枣是公认的补气养血圣品，其中含有丰富的营养成分。当中有蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等，尤其适用于女性补气养血。红枣的吃法多种多样，既可以直接食用，也可以拿来熬汤煲粥或者是泡水喝，都是很好的缓解气血不足的方法。
二、当归可以说是女人最好的补血滋补中药材之一了，平时可以用当归来煲鸡肉汤。
三、蜂蜜和红糖也是补气血的食物，可以每天饭前喝一次， 能够很好地改善气血不足等情况。
四、还有黄芪、党参、桂圆、红豆、紫米等食物。可以经常煲汤喝，也可以拿黄芪、桂圆、红枣等来每天泡水喝。
除了食补之外，也可以每天用热水泡一下脚，水面没过脚踝即可。有条件的时候可以加一些姜、艾草、红花等中药材来泡脚。
由于生活压力大、加班、熬夜、饮食不规律等原因，人们很容易出现气血不足的情况。所以一定要注意休息，保护好我们的身体，不要消耗太过，也要适当补充营养。
2019-11-18
气血虚要补血补气吃桂圆红枣。枸杞。黑米。蜂蜜之类的食物。2019-10-16
吃一些补气血的食物，也可以多喝一些粥，晚上泡一下脚都可以缓解这样的症状。2019-10-16
使劲地补气血，红枣、高丽参、黄芪、文党煮汤。2019-10-16
那就要补气血了，饮食方面可以多跑红枣枸杞水，或者煲汤放些红枣。2019-10-16
可以泡脚，多吃一些补血的食物，多补充铁元素2019-10-16
