很多胖子其实只是虚胖，她们的体重并不高，如果想减肥的话，那么必须先补充气血，把营养跟上去，这样才不会损害身体。下面几个补气的方法，对胖子来说都是不错的选择，如果每天坚持的，效果还是不错的。
第一，按摩身体的穴位。胖子之所以气虚，多半是穴位不通，如果经常按摩的话，就等于疏通脉络。全身的气血也会跟着活跃起来，血液流通速度会变快，这个时候如果再强加减肥的话，不仅能够保住气血，让你看起来活力十足，而且新陈代谢能力也会变快，这样会让你看起来更瘦。我本身就很虚胖，也经常按摩身体的这些穴位，现在看起来不仅气血十足，而且还瘦了不少，这个方法很管用的。
第二，经常锻炼身体。大多数胖子都很懒，他们嘴里说着减肥，然而从来不付出行动，减肥对他们来说只是白日做梦而已。只有经常锻炼身体比如跑步，做俯卧撑，仰卧起坐等等，都是可以瘦身的。但是前提是要长期坚持，不能两天打鱼三天晒网，这样不仅不会减肥，反而会起到反弹的作用。
第三，全面加强营养。很多人都觉得难道减肥不应该节食吗，其实不然。胖子大则脾虚，如果不把营养跟上，到时候只会损害身体，反而会让你更加的胖。胖子在减肥的时候，一定要全面加强营养，多吃一些水果，富含蛋白质之类的食品，不一定要吃的很多，但是一定要营养全面，只有这样才能起到减肥的作用。
2019-08-14
第一，按摩身体的穴位。胖子之所以气虚，多半是穴位不通，如果经常按摩的话，就等于疏通脉络。全身的气血也会跟着活跃起来，血液流通速度会变快，这个时候如果再强加减肥的话，不仅能够保住气血，让你看起来活力十足，而且新陈代谢能力也会变快，这样会让你看起来更瘦。我本身就很虚胖，也经常按摩身体的这些穴位，现在看起来不仅气血十足，而且还瘦了不少，这个方法很管用的。
第二，经常锻炼身体。大多数胖子都很懒，他们嘴里说着减肥，然而从来不付出行动，减肥对他们来说只是白日做梦而已。只有经常锻炼身体比如跑步，做俯卧撑，仰卧起坐等等，都是可以瘦身的。但是前提是要长期坚持，不能两天打鱼三天晒网，这样不仅不会减肥，反而会起到反弹的作用。
第三，全面加强营养。很多人都觉得难道减肥不应该节食吗，其实不然。胖子大则脾虚，如果不把营养跟上，到时候只会损害身体，反而会让你更加的胖。胖子在减肥的时候，一定要全面加强营养，多吃一些水果，富含蛋白质之类的食品，不一定要吃的很多，但是一定要营养全面，只有这样才能起到减肥的作用。
2019-08-14
想要补气可以请按穴位，比如气海穴，足三里穴，还可以加强运动，也可以补气，最重要的是饮食调理，要少吃辛辣的食物，饮食要清淡。2019-08-13
想要补气，就多吃些有营养的食物，比如枸杞等，有条件就炖参汤，也不是不可以。2019-08-13
可以吃一些不油腻的补汤，这样的话会补气，也可以吃一些保养品。然后就要进行锻炼减肥。2019-08-13
可以选择吃一些补气的保健品比如枸杞红枣当归等都是很好的补气品，还有可以吃一些补气的食物2019-08-13
补气的方法很多 从饮食从平时生活都可以 比如每天早上起床出门跑跑步呼吸新鲜空气就可以2019-08-13
一般胖子都会导致气血两虚，一般人都是虚胖较多，可以吃枸杞粥补气2019-08-13
我觉得补气很好用的方法就是多吃一些枸杞，熬的汤，还有动物内脏也是很好的2019-08-13
可以从饮食方面入手，吃一些清淡的菜，减少油盐的摄入，也可以吃一些补气的补品2019-08-13
需要学会按摩一些身体的穴位，同时可以用艾灸灸一下神阙穴关元穴。2019-08-13
