玉米红豆小麦粥——祛湿补气血滋阴

　　红豆小麦粥是很常见的一款粥品，小麦和红豆都是我们经常见到的五谷杂粮，经常吃的话能够滋补气血，调理脾胃。玉米红豆小麦粥的做法简单，而且适合多种人群，不仅营养丰富，而且还可以健脾胃，来看看它的做法吧。

　　 玉米红豆小麦粥
　　食疗功效:健胃生津、祛湿益气
　　营养价值:蛋白质、多种维生素、胡萝卜素、膳食纤维、钙、铁、锌、硒
　　适宜人群:一般人群皆可食用，尤其适合水肿、小便不利、腹泻、动脉硬化者
　　 玉米红豆小麦粥所需材料
　　主要食材绿豆、红豆、白豆、玉米、大米、胡萝卜、白糖、小麦
　　 玉米红豆小麦粥的做法
　　1将食材洗净;胡萝卜切丁。
　　2加清水将大米、小麦、绿豆、红豆、白豆，以大火煮开。
　　3加玉米、胡萝卜同煮至浓稠状，加白糖拌匀即可。

　　 玉米红豆小麦粥的功效与作用
　　玉米具有开胃益智、增强记忆力、润肠通便、保护神经传导和肠胃、维持骨骼和牙齿的强度和密度等功效。红豆具有清热解毒、健脾益胃、助消化、润肠通便、利尿消肿、通气除烦的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。红豆玉米粥此粥具有清热解毒、健胃生津、祛湿益气、润肠通便、利尿消肿的功效。玉米和红豆小麦粥搭配的话可以补充丰富的纤维素，具有清热解毒，润肠通便的作用，而且还可以滋阴润燥的哦，对于提高肠胃的免疫力有很大的帮助作用。

　　玉米红豆小麦粥的具体的做法大家都学会了吧，中国人就是很喜欢喝粥，粥的种类也比较多，有益消化和吸收，而且还可以有健脑益智的作用，祛湿补气血滋阴润燥健脾胃，适合的人群也比较多，大家可以放心的食用。
2022-10-24