当归红花补血粥--补血益气活血化瘀

　　当归可以补血，具有滋补的作用，而且也可以有活血化瘀的效果，当归可以有很多的食用方法，比如说煮粥，泡茶，泡酒都可以。当归可以有补益气血的作用。和很多的食物都可以相互搭配，来看看当归红花补血粥的制作方法，可以有活血化瘀的作用。

　　 营养价值:
　　蛋白质、淀粉、脂肪、多种维生素、碳水化合物、亚油酸、钙、铁
　　 适宜人群:
　　一般人群皆可食用，尤其适合气血不足的女性
　　 禁忌人群:
　　孕妇及经常腹泻者不宜
　　 当归红花补血粥
　　 所需材料
　　大米100克、当归15克、红花8克、白糖适量
　　 当归红花补血粥的做法
　　1、当归、红花洗净;大米泡发洗净。
　　2、锅置火上，注水后，放入大米，用大火煮至米粒开花。
　　3、放入当归、红花，改用小火煮至粥成，调入白糖入味即可。

　　 当归红花补血粥的功效与作用
　　当归具有补血和血、调经止痛和润燥滑肠的功效。红花具有活血通经、祛瘀止痛的功效，有助于治疗经闭、痛经、恶露不行、胸痹心痛、瘀滞腹痛、胸胁刺痛、跌打损伤、疮疡肿痛等症。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通四脉、止烦止渴止泻的功效。这样的保健食谱具有活血的作用，而且也可以有补气血的功效，对于调经止痛来说有着很重要的功效，同时也可以有缓解气血不足，月经不调的作用，适合女性食用，出现的痛经恶露不止有调理的作用，还可以提高体质。

　　当归红花补血粥的制作方法和它的保健效果，上面都介绍了相关的步骤，大家可以根据自己的需求选择适合的搭配方法，这样的一道当归红花补血粥具有活血补血的作用，可以有缓解跌打损伤的作用，对于调经有好处，还能缓解气血不足，大家可以试试。
2022-10-21