可以滋肝补肾，排毒护肤，美容养颜的食物都有哪些呢？

我知道的有西柚、苹果、无花果、香椿芽和眉豆。
西柚
西柚中含有丰富的维生素C，有利于皮肤的保健和美容，所以西柚具有美容养颜的功效。每天适量食用其柚汁对中枢神经系统有平衡作用，能帮助人体振奋精神，舒缓压力，还可以帮助稳定沮丧情绪，使人感到轻松愉快，充满活力 ，因此西柚具有一定缓解焦虑的作用。西柚含有大量的叶酸和纤维素，其中叶酸可以帮助消化人体内的物质，减少体内糖分、脂肪的积累形成，可以在一定程度上起到减肥的作用。
眉豆
眉豆非常的独特，它不仅可以当作主食，也可以当做蔬菜，甚至可以当做果实来食用，它含有丰富的营养，还有非常多种的，人体所需要的元素，比如说蛋白质，钙磷铁等，它含有很丰富的磷脂，可以很好的降压减脂，排毒清肠，除了这些食疗作用以外，值得一提的是，它还可以有效的增强体质的作用。
苹果
苹果中丰富的营养元素，能够促进皮肤的新陈代谢速度，快速清除体内的垃圾和毒素，帮助皮肤延缓衰老，美容护肤。苹果对于正在减肥的女性来说，也是一种非常好的食物，还可以美容养颜，也能够达到减肥的作用。苹果里还有较丰富的维生素C，维生素C是可以减少黑色素，令皮肤白皙的关键呢。每天早上吃一个苹果，可提高身体免疫力，增强身体的抗病能力。
无花果
无花果有着丰富的营养价值，不仅还有维生素，而且还在生长的过程中添加了一种蛋白质，基本每一颗里面都有，这种昆虫进入果实里面授粉，一旦成熟后就会自动脱落，而残留在里面的虫体，也会分泌成蛋白质，它的营养价值是很高的。
香椿芽
香椿芽中含有丰富的胡萝卜素，可以预防夜盲症，同时可在体内转化成维生素A，具有滋养肝脏的作用，肝好眼睛也好，因此香椿具有很好的滋肝明目的作用。且香椿芽性温，含有的芳香类化合物具有促进血液循环的作用，可以促进皮肤代谢，还能补益气血，增强抵抗力。
2021-05-12

黄芪，当归，党参，阿胶，桂圆，红枣。熟地，太子参。生姜，以及新鲜的肉类，坚果类的食物，海鲜类的产品，新鲜的水果和蔬菜，都可以更好的促进人体的健康。2021-05-12

1.黄瓜，味甘，性平，又称青瓜、胡瓜、刺瓜等，原产于印度，具有明显的清热解毒、生津止渴功效。现代医学认为，黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒养颜食品。2.荔枝 ，代医学认为，荔枝含维生素A、B1、C，还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。现代医学研究证明，荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果。 3.木耳 ，木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分，被誉为“素中之荤”。木耳中所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。2021-05-12

想要滋补肝肾，可以吃以下几种食物或者是药物：第一种，六味地黄丸；第二种，杞菊地黄丸；第三种，金匮肾气丸；第四种，在饮食方面可以多吃一些羊肝、山药、大枣之类的；

第五种，芝麻，具有补肝益肾的功效；第六种，粟米，具有补益肾气的功效；第七种，牛骨髓，具有滋肝补肾的功效，适合肝肾亏虚的患者；

第八种，狗肉；第九种，淡菜，具有补肝益肾、养精益血的功效。2021-05-13