1、枸杞子。它有滋补肝肾，益精明目的效果，不仅可补精，还能提高性功能。少精的男性可常用它煲汤或是泡水喝。
2、泥鳅。它含有多种营养物质，如蛋白质、脂肪、维生素A及铁、磷、钙等等，有补中益气、养肾生精的效果，可调节性功能，另外泥鳅还含有一种特殊蛋白质，可以促进精 子形成，因此成年男性可常吃泥鳅来滋补强身。
3、驴肉。驴肉不仅味美，且营养丰富，它是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇的肉类，有补气养血、滋阴壮阳等作用，对男性阳痿、腰膝酸软等症有调治作用。体质差的少精症男性吃驴肉调补有很好的效果。
4、牡蛎。它含锌元素丰富，另外还含有铁、磷、钙和蛋白质及多种维生素，有滋阴潜阳、补肾涩精作用。男性常吃可提高性功能，并能提高精 子的质量，同时还可治疗男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等症。
5、虾。味美且有补益作用，可起到壮阳益肾、补精的作用，滋补效果很不错。男性常吃虾可强身壮体效果。
6、鸽肉。白鸽肉可补精，是因为鸽子的性激素分泌很旺盛，所以吃鸽肉有扶助阳气、强壮性机能的作用。白鸽蛋和白鸽肉都含有丰富的营养，对于精 子质量不好的男性，可常吃鸽肉与鸽蛋。2022-06-12
2、泥鳅。它含有多种营养物质，如蛋白质、脂肪、维生素A及铁、磷、钙等等，有补中益气、养肾生精的效果，可调节性功能，另外泥鳅还含有一种特殊蛋白质，可以促进精 子形成，因此成年男性可常吃泥鳅来滋补强身。
3、驴肉。驴肉不仅味美，且营养丰富，它是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇的肉类，有补气养血、滋阴壮阳等作用，对男性阳痿、腰膝酸软等症有调治作用。体质差的少精症男性吃驴肉调补有很好的效果。
4、牡蛎。它含锌元素丰富，另外还含有铁、磷、钙和蛋白质及多种维生素，有滋阴潜阳、补肾涩精作用。男性常吃可提高性功能，并能提高精 子的质量，同时还可治疗男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等症。
5、虾。味美且有补益作用，可起到壮阳益肾、补精的作用，滋补效果很不错。男性常吃虾可强身壮体效果。
6、鸽肉。白鸽肉可补精，是因为鸽子的性激素分泌很旺盛，所以吃鸽肉有扶助阳气、强壮性机能的作用。白鸽蛋和白鸽肉都含有丰富的营养，对于精 子质量不好的男性，可常吃鸽肉与鸽蛋。2022-06-12
平时应该多吃高蛋白的食物，常见的有牛羊肉、鸡肉、鱼虾、瘦肉、鸡蛋等。其次患者还需要多摄入含有精氨酸以及锌元素的食物，例如豆腐皮、核桃、芝麻、生蚝、泥鳅、鸽子肉、鳝鱼、扇贝等。2022-04-30
