经常会听到人谈有关湿气的话题，因为湿气重能够对健康造成很多不利的影响，头发爱出油、感觉身体沉重、还经常的生病等，所祛湿气也成了生活中一项重要的“工作”了。那么祛湿气的方法有哪些呢?
生命在于运动，运动能够帮助我们祛除身体的湿气。体内湿气比较严重的人基本都是平时饮食不清淡，喜欢吃一些油腻刺激的食品，而且缺乏运动的人。这些都造成身体代谢功能减退，和内分泌失调，体内多余的水分不能及时的排泄和蒸发，长久的积聚，就形成湿气。往往湿气越重的人就会越感觉身体疲劳，越不爱动。每天可以适当的散散步，或者慢跑等，都能够帮助身体器官的运作，加速血液循环和新陈代谢，排出体内的湿气。
祛除体内湿气还可以用中医按摩的方式。按摩身体中的脾俞穴，每次按摩10-20分钟左右，可以起到散除脾脏内的湿气的作用，还有和胃健脾、利水化湿之效。还有委阳穴，也有利水排尿的效果，按摩此穴位也能帮助排出体内的湿气。
体内湿气重也可以通过调整饮食祛除。可以适当多吃冬瓜，冬瓜能够排水利尿，帮助我们排出体内的湿气。可以清炒冬瓜或者喝冬瓜汤，祛湿气的效果十分显著。山药沥湿而不伤肾，平时也可以多吃，帮助排出湿气。2021-07-30
生命在于运动，运动能够帮助我们祛除身体的湿气。体内湿气比较严重的人基本都是平时饮食不清淡，喜欢吃一些油腻刺激的食品，而且缺乏运动的人。这些都造成身体代谢功能减退，和内分泌失调，体内多余的水分不能及时的排泄和蒸发，长久的积聚，就形成湿气。往往湿气越重的人就会越感觉身体疲劳，越不爱动。每天可以适当的散散步，或者慢跑等，都能够帮助身体器官的运作，加速血液循环和新陈代谢，排出体内的湿气。
祛除体内湿气还可以用中医按摩的方式。按摩身体中的脾俞穴，每次按摩10-20分钟左右，可以起到散除脾脏内的湿气的作用，还有和胃健脾、利水化湿之效。还有委阳穴，也有利水排尿的效果，按摩此穴位也能帮助排出体内的湿气。
体内湿气重也可以通过调整饮食祛除。可以适当多吃冬瓜，冬瓜能够排水利尿，帮助我们排出体内的湿气。可以清炒冬瓜或者喝冬瓜汤，祛湿气的效果十分显著。山药沥湿而不伤肾，平时也可以多吃，帮助排出湿气。2021-07-30
除了拔火罐有很多祛除体内湿气的。你比如说，汗蒸，出汗，蒸桑拿，运动，这些都是祛除湿气的物理疗法。药物就更多了，有利小便的，燥湿的，健脾，通大便的，都可以祛除湿气。2021-07-26
中医在治疗体内湿气时，可选择以下的调理方案：1.拔罐艾灸的方法。拔罐艾灸作为中医的传统治疗方法，能够起到活血通络，散寒除湿，调和人体气血阴阳等功效。使体内的寒湿，湿气从肌表排出。2.适当的多做一些有氧运动，户外运动，让周身微微的出点汗，体内的湿邪也会随汗排出一部分。3.选择饮食结构的调理。适当的多吃一些具有健脾祛湿功效的食物，比如白扁豆，薏仁，山药，莲藕，冬瓜，鸭血，豆芽，豆腐等。4.在专业医生的面诊下选择清暑化湿，健脾渗湿，散寒除湿的中药进行调理。2021-07-25
一、运动调理 湿气重者大多缺乏运动，不爱运动会导致湿气加重，进入恶性循环。湿气重者应积极运动，促进身体血液循环和水分代谢，改善湿气重症状。 二、饮食调理 湿气重者饮食宜清淡，避免吃过于油腻食物及甜食、油炸品、生冷食物，这类食物可损伤脾胃，影响肠胃消化吸收功能，加重湿气。平时可适当食用薏米、山药等健脾去湿作用食物。
2021-07-26
2021-07-26
艾灸，针法都可以2021-07-25
去湿气的办法有很多，就例如刮痧,蒸桑拿，泡澡，泡腿等等都能很好的祛除湿气，拔火罐也是一种很可观的方法，不过会在身体上留下很明显的印记，个人更推荐泡澡，蒸桑拿。2022-06-17
运动 出汗呀2021-07-25
喝祛湿茶素食2021-07-26
