脚部是身体健康的天然宝库，拥有33个穴位，按摩脚底对于养生保健大有裨益。下面介绍几个关键的脚底穴位及其按摩方法。
1. 太溪穴：肾脏保养位于内踝后方的太溪穴是肾经原穴，按摩时选择晚上9点，用30下轻轻揉按，有助于激活肾脏功能，改善冬季常见疾病。
2. 照海穴：缓解咽喉不适在内踝尖下方的照海穴，按摩有助于缓解咽喉干燥和目赤，每次5至10分钟，感觉酸麻胀即可。
3. 内庭穴：祛胃火位于第二趾与第三趾分叉处的内庭穴，对于胃火引发的问题如牙疼、口臭有显著效果，每日按摩两分钟，酸胀感最佳。
4. 涌泉穴：滋阴降火位于脚掌前部的涌泉穴，按压20至30次，早晚各一次，有助于平衡体内的热气，改善口干、眩晕。
5. 丰隆穴：祛湿化痰找到小腿外侧的丰隆穴，每天按压3分钟，可帮助排出体内的湿气和痰液。
通过以上脚底穴位的按摩，不仅能保持身体健康，还有助于头脑清醒、肠胃通调。记得在泡脚或闲暇时为自己做一次舒适的按摩。
2024-06-19
1. 太溪穴：肾脏保养位于内踝后方的太溪穴是肾经原穴，按摩时选择晚上9点，用30下轻轻揉按，有助于激活肾脏功能，改善冬季常见疾病。
2. 照海穴：缓解咽喉不适在内踝尖下方的照海穴，按摩有助于缓解咽喉干燥和目赤，每次5至10分钟，感觉酸麻胀即可。
3. 内庭穴：祛胃火位于第二趾与第三趾分叉处的内庭穴，对于胃火引发的问题如牙疼、口臭有显著效果，每日按摩两分钟，酸胀感最佳。
4. 涌泉穴：滋阴降火位于脚掌前部的涌泉穴，按压20至30次，早晚各一次，有助于平衡体内的热气，改善口干、眩晕。
5. 丰隆穴：祛湿化痰找到小腿外侧的丰隆穴，每天按压3分钟，可帮助排出体内的湿气和痰液。
通过以上脚底穴位的按摩，不仅能保持身体健康，还有助于头脑清醒、肠胃通调。记得在泡脚或闲暇时为自己做一次舒适的按摩。
2024-06-19
